常见的治疗失眠症的方法_九种失眠症治疗方法

　　身体好是工作的基础，自然睡眠很重要。良好的睡眠质量是工作学习的动力，也是我们所需要的。然而，有些人睡不好觉，导致一系列问题，使他们非常困惑。那么常见的治疗失眠症的方法有哪些呢?下面让我们一起分享九种失眠症治疗方法，来了解一下。

　　1.调节性失眠

　　也称为急性失眠或短暂性失眠，通常是由压力引起的。当压力的根源消除或者你已经适应了压力，失眠就会消失。需要注意的是，压力并不总是来自负面的经历。有时候，好东西会让你兴奋得睡不着觉。

　　建议：白天好好解决问题，或者为问题做好准备，消除压力来源。

　　2.童年的行为性失眠

　　有些孩子除非被父母逼上床，否则永远不会睡觉。这是孩子的行为性失眠。如果要求孩子按时入睡，他们会有规律的睡眠时间。但是如果孩子没有严格的作息时间表，他们可能需要父母让他们睡几个小时。

　　建议：给孩子一个规律的作息时间表，让孩子白天有足够的活动，增加晚上睡觉的动力。

　　3.特定性失眠

　　这是一种从婴儿期开始持续终生的睡眠障碍。失眠是没有理由的。其他睡眠问题、药物问题、精神障碍、压力时间、其他疾病或其他行为都不是失眠的原因。有可能是失眠者的身体本身失衡，比如唤醒系统太活跃或者睡眠系统太不活跃，但真正的原因还没有确定。

　　建议：立即去医院的睡眠科，不要盲目拒绝安眠药，否则长期失眠会给身心健康带来永久性的损害。

　　4.药物或者物质引起的失眠

　　这种失眠是由使用的物质直接引起的，包括吸毒、喝咖啡、喝酒和吃某些食物。失眠不仅可能发生在使用这些物质时，也可能发生在突然停止使用这些物质时。

　　建议：停止饮酒和咖啡，注意自己是否在服用降压药、平喘药、消炎药、止痛药、脑保护剂等。如果有，问医生这些药物是否会影响睡眠，是否可以替代不影响睡眠的药物。

　　5.疾病引起的失眠

　　失眠通常是由精神疾病引起的。失眠是这种疾病的症状。虽然失眠的进展和严重程度与这种心理疾病直接相关，但失眠需要医生的额外关注。当失眠严重到需要独立治疗时，失眠就不再仅仅是一种症服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。状，而是患者的另一种疾病。

　　建议：积极治疗原发病，告诉医生你的失眠情况。如果太严重，应该去睡眠科求助。

　　6.未特指的、非器质性的失眠

　　能引起失眠的已知物质或生理原因已被排除在失眠原因之外。因此，失眠的原因很可能是潜在的心理健康障碍、心理因素或干扰睡眠的行为。由于对这种失眠的研究和实验还在进一步完善中，所以这个名字也暂时使用。目前，当患者患有失眠症但不符合其他失眠诊断标准时，医生会使用这个名称。

　　建议：寻求心理治疗师的帮助，解决导致失眠的心理问题。

　　7.未特指的、器质性失眠

　　造成这种失心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。眠的原因有一些疾病、生理问题、材料使用等，但具体原因无法确定。更多的研究正在探索具体的原因。如果确定了失眠的具体原因，那么这个名称将被取代。

　　建议：去睡眠科，在医生的帮助下，找出失眠的真正原因，解决根本问题。

　　8.矛盾性失眠

　　这是一种主观严重的失眠。失眠缺乏客观依据，但患者常抱怨失眠。病人白天的活动也受到不同程度的影响，但他们的问题远没有他们抱怨的那么严重。他们经常说自己一个晚上或者几个晚上没睡或者睡得很少。他们还声称，他们一直对外部环境的变化保持洞察力，或者他们一直保持清醒。这种洞察力表明了一种过度觉醒的状态。一个主要的特点是，病人经常夸大他们需要入睡的时间，而低估他们睡觉的总时间。