八段锦和太极拳的养生效果，紧张性头痛可以锻炼太极拳以缓解

　　目前，我国清晨公园里有许多老年人以各种方式锻炼身体，其中最重要的方式是打一种中国传统太极拳和八段锦。这两种锻炼方式可以说非常适合老年人。它们很慢，但对体育锻炼并不坏。可以说，一种中国传统太极拳(太极拳)和八段锦是为老年人量身定制的锻炼方式，不仅可以对人体健康起到很好的作用，而病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。且还有训练的效果。这就是为什么中国传统太极拳(太极拳)和八段锦强调运动是自然的，强调意义而不是重力的原因。

　　至于解释一种中国传统太极拳(太极拳)和八段锦的具体疗效，锻炼这两种拳法可以使我们的身体各方面调理达到最佳状态，实现人体治疗疾病的自然平衡，最重要的是滋养心灵风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。。现在，不仅老年人在锻炼，就连许多年轻人也加入了进来。因为现在生活的压力，年轻人无论是身体上还是心理上都处于亚健康状态。现在，通过打一种中国传统太极拳(太极拳)和八段锦，这种疾病正在慢慢消失。所以八段锦和一种中国传统太极拳(太极拳)的养生功效是养心养性。

　　目前，美国科学家研究了一种中国传统太极拳(太极拳)，并得出以下结论。第一，中国传统太极拳的一种(太极拳)可以说非常适合老年人练习拳击。这是因为一种中国传统太极拳(太极拳)速度慢，不会对老年人的肌肉造成很大负担。第二，经常打一种中国传统太极拳(太极拳)可以起到强身健体的作用。第三种是一种中国传统太极拳(太极拳)讲究的是冷静，能释放平时积累的压力和紧张，所以能有效缓解紧张性头痛。

　　对于第三种疗效，这是美国加州洛杉矶研究所的研究人员进行长期实验的结果，他们在世界著名的专业期刊《补充和替代医学》上发表了这个结论。具体的实验方法是，他们组织了很多紧张性头痛的人进行连续15周的一种中国传统太极拳锻炼。结果，他们发现他们的紧张性头痛得到了不同程度的缓解，身体功能和精神方面得到了显著改善。所以现在国外已经发展了一种中国传统太极拳。