感冒流鼻涕怎样好得快

　　天气越来越冷。早上和晚上之间有很大的温差。受天气影响，许多人会出现感冒等症状，例如流鼻涕和打喷嚏，而一些抵抗力较弱的人则容易感冒。那么，有没有好的预防或缓解方法?下面小编就给大家分享治疗感冒和流鼻涕的十个秘诀，非常管用，我们一起来看看吧。

　　1.用热水洗衣服

　　如果家里有人感冒，您不妨用热水洗衣服和床单，这将有助于杀死细菌。

　　2.少吃糖

　　研究发现，当志愿者吃100克糖时，免疫系统中的吞噬细胞将在5小时内减少细菌的吞噬作用。因此，减少糖的摄入量，使免疫系统有机会<战斗>!

　　3.保证8小时的睡眠

　　如果您每天睡眠少于7个小时，则感冒的机会会增加三倍。耶鲁大学的专家发现，睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。

　　4.保持鼻子温暖

　　在寒冷的季节容易感冒的一个重要原因是鼻子没有保暖。鼻子的温度通常较低，这很容易降低对感染的抵抗力。如果天气太冷，您可能希望事先戴上口罩或围巾以保持鼻子温暖。

　　5.尽量少握手

　　与握拳相比，握手会增加双方的表面积和接触时间，从而使感染风险增加10到20倍。

　　6.与感冒患者保持距离

　　研究表明，如果您坐在感冒患者的两个座位内，感染的可能性将大大增加。如果您发现有人流鼻涕或打喷嚏，请尽快更换座位。如果您不能更换座位，则必须及时打开通风窗。

　　7.经常洗手

　　如果手很脏，单独使用洗手液(除非酒精含量为60-80%)将无法达到杀菌效果。从外人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。面回家后，要经常用肥皂洗手。

　　8.用盐水洗鼻子

　　盐可以帮助预防感冒，因为它可以防止细菌滞留在鼻腔中。

　　9.适当运动

　　轻柔而适当的运动可以增强免疫力。应该注意的是，运动不要太剧烈，太剧烈的运动会降低免疫力。

　　10.补充维生素D

　　如果您缺乏维生素D，患感冒的机会将增加三分之一。维生素D3是人体最容易吸收的，可以选择该品种进行补充。

　　以上便是小编给大家分享的十个治疗感风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。冒流鼻涕的小妙招，相信大家对感冒流鼻涕怎样好得快的问题心理已经有深刻的认识。以上这些方法非常适合治疗感冒流鼻涕哦。