中医养生中什么食材是最滋补脾胃

　　中医健康养生当中正确的养护食物和知识，对于我们日常健康养生来说很有必要，那当我们的脾胃比较差的时候，很容易就会出现发胖，心情不好等等没有精气神的状态。很多的人脾胃差容易食欲不振，影响到生活和工作学习，今天小编就来跟大家分享一下中医养生中什么食材是最滋补脾胃的?

　　具体的解答如下;

　　第一滋养脾胃吃山药。

　　山药当中的多种电淀粉酶是有利于身体脾胃的消化，同时还能达到养胃，补脾胃的效果，山药是一种药食同源的东西，如果脾胃比较虚弱，肠胃功能差的人都是可以吃山药来食疗，有一定的效果。

　　第二补益脾胃之莲藕。

　　莲藕是一种温性的食物，能够凉血止血，还能达到体内阳热平衡的效果，我们吃莲藕的时候可以进行煲汤或者直接凉拌，都是非常可口的莲藕是有一定的生肌健脾的作用，促进消化开胃，有利于食欲不振的人食用。

　　第三脾胃热适合吃红枣。

　　红枣不管是益气补血还是脾胃弱及微量元素的补充，都是非常好的一味食材，红枣也算是药食同源的一种食疗方式，红枣当中的物质能够强身健体，保护我们的脾胃。

　　第四保养脾胃猴头菇。

　　猴头菇这一种食材，现在在各大超市都经常见到猴头菇，有养胃健脾，对于食欲不振或者腹泻，肠胃的保养都有很好的食疗效果，我们在吃猴头菇的时候，不管是体弱的人还是需要滋补，身体的人都非常适合吃猴头菇来达到补虚养精血的作用。

　　第五，脾胃虚弱可以吃芡实。

　　现实是一种药食同源的东西，确实对补脾胃保养胃部有很好的效果，而且现实当中是含有厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。丰富量元素补气溢血，大便比较稀或者脾胃虚弱的人都可以吃芡实，能达到食疗的效果。

　　想要滋养脾胃的，可以看一下本次小编跟大家的讲解，像一些猴头菇，红枣，莲藕，山药，等等韩总含有丰富的物质的同时都能有效的保护我们的脾胃健康，能够达到滋养脾胃的健康目的。