十种常见病和慢性病的穴位按摩法

　　十种常见病和慢性病为：高血压、冠心病、糖尿病、失眠、便秘、颈椎病、胃病、两目干涩、肩周炎、小腿抽筋。

　　一：高血压

　　1)两经两穴防治高血压

　　治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经。

　　治、防高血压，间接的方法是按揉合谷穴和足三里!

　　2)太冲、太溪、曲池(大肠经穴，肘横纹外侧端)是最好的降压药。

　　不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果都是非常好的，就是太冲、太溪和曲池!每天坚持按揉五分钟，两个月后，可以有效降血压!

　　二：冠心病

　　平躺，将双手摩擦发热，然后摩擦胸部50次，力度较大。(上下)

　　用拇指指端用力按压背部中线以及至阳穴。(第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指压处既是)

　　用右手食指按压(弹拨)腋窝下的极泉穴(腋窝顶点腋动脉搏动处)，直至感到麻木。

　　用拇指指腹端用力按压内关、神门穴，各30次。

　　睡前轻轻拍心前区40次，可预防冠心病发作。

　　三：糖尿病

　　推任脉：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(脐下4寸，膀胱经、肾心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。经、肝经、任脉的会穴)用力推擦2分钟左右。

　　横推腹：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回原处，按摩3分钟左右。

　　抱颤腹部：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴上，(大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处);双手小指按在关元穴(脐下3寸)上，双手拇指抵住中脘穴(脐上4寸)。找好位置后，轻轻下压腹部5分钟左右。

　　点揉中脘穴：用拇指点揉中脘穴1分钟左右。

　　点揉气海穴：用拇指点揉气海穴1分钟左右。(脐下1.5寸神阙与关元穴中间)

　　点揉天枢穴：用拇指点揉双侧天枢穴各1分钟左右。(脐旁开2寸大肠经上)

　　擦揉脚踝内侧：用大拇指在内侧和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右

　　擦肾腧：用双手虎口自上而下，擦双侧肾腧。(腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸)

　　四：失眠

　　坐好，全身放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

　　用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，然后换成右足心。

　　脱衣仰卧于被内，双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

　　用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

　　用两手拇指指腹沿两侧颞(nie)部由后向前推摩。

　　用手掌根部轻轻拍击头顶囟(xin)门处。

　　用两手拇指端揉按风池穴。(胆经与阳维脉会穴，后发际凹陷处)

　　将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。(脐上4寸)

　　将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(也气海穴，脐下1.5寸)。

　　五：便秘

　　指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸)，其余四指贴附于腹部，然后做顺时针揉动30次。

　　揉按天枢(脐旁开2寸)。两手掌心按于天枢穴，其余四指贴附于腹部，按揉50次。

　　揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

　　点按承山穴(小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中)。大拇指按压承山穴1分钟，再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟;腹冷者揉按三阴交1分钟。

　　六：颈椎病

　　将双手张开成爪形，拇指按压两侧风池穴50次，直到感到酸胀、麻木为止。

　　用中指指腹按压第七颈椎旁50次，左右手互相按摩对侧穴位，直到局部有麻木感。

　　用双手拿、捏头部，同时将头部向上提拿。上下5次。

　　双手按压颈椎旁线，边揉边移动。上下5次。

　　用双手掌心摩擦颈部，直至颈部产生灼热感。

　　用双手固定颈部，前后俯仰头10次。

　　七：胃病

　　四个穴位孝敬后天之本---脾胃

　　胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本!

　　(1)让胃永远舒服的是足三里和天枢，每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病!

　　何需吃药?!脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里3-5分钟，每两三天在脾俞拔罐一次，您会觉得吃得很香!

　　(2)肚胀呕吐找足三里、中脘

　　中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。

　　八：两目干涩

　　为自己补血

　　---血海和足三里是让肝不血虚的首选!

　　九：小腿抽筋

　　患者俯卧，用拇指用力按压、揉捏膀胱腧3分钟，直至患者产生酸胀。

　　用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟，直至患者感到酸胀为宜。

　　用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大，3分钟左右。但切记，一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。按压。

　　手掌握拳，如果小腿抽筋比较急，则用力击打小腿肚中央，可用迅速缓解症状。

　　改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。

　　十：肩周炎

　　用对侧手掌置于患侧肩部做顺时针方向按揉50次、以患处感觉到热为宜。

　　以对侧手拇指、中指指腹按揉患侧肩井、肩髃穴、肩贞穴各50次、至感到发热。

　　用手掌刮、擦患侧肩膀，以产生灼热感为宜。

　　用对策手掌托住患侧肘部，做前后左右摆动肩膀运动。

　　用对策手掌托住患侧腕部，做向上抬举肩膀的运动，反复10次。