中医夏季养生讲＂冬病夏治＂ 夏天应怎么样养生?

　　人们常说，有病要抓紧治疗，不要耽误片刻。冬有病，那可以等到夏天再治，再过半年?如不及时治疗，疾病就会发展、转移、扩散，病情就会加重，小的疾病就可能发展成大的疾病。冬病夏治，纯属误导，纯属庸医之言。中草药、汤头方等中医理论，根本不存在冬季不能用，夏季不能用，冬季不能治，夏季不能治的说法。

　　夏季的话尽量少开空调，不喝冷饮，少吃凉菜，尽可能快地洗个澡，以防湿透，有钱的话可以多做按摩，排毒除湿，因为夏季是泻药的季节，冬季是进补的季节，储存在冬天的垃圾毒素一定要在夏季排出!新陈代谢到体外，防止积聚，细小的亚健康小毛病不在乎，以后就会成为大病!

　　夏季养生注意什么?

　　一、贪凉

　　不要吃太多冷凉的食物。

　　人在夏日感病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。到热渴时，常以吃雪糕、喝冷饮、吃西瓜等消暑解渴，但中医认为，夏日正是人们要积聚阳气的时候，如果吃太多寒食，反而会伤阳，等到秋冬时节，就会因阳气不足而难以御寒。

　　1.少吃一些凉拌菜

　　夏日餐桌上总是少不了几道凉菜，凉拌西红柿，凉拌黄瓜等等让人觉得清爽可口。适宜食用凉菜对身体影响不大，但最好不要过分贪吃，否则一凉就会导致拉肚子等。中草药推荐，可以在凉菜中加入姜丝人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。或姜片，能缓解凉菜入肚后的寒性。而且姜温胃活血，对促进血液循环也很有好处。

　　2.不要经常吹空调

　　夏季气温过高，所以夏季也要避暑。但是如果长时间躲在空调房里，甚至光膀子、<打地铺>，不仅会引起寒气入体，而且因为温度过低会使人体基础代谢减慢，抵抗力下降，容易生病。中医学认为，四季自有其规律，我们应该学会适应大自然给我们的挑战，冬天努力忍受寒冷，夏天努力忍受炎热，这样我们的生物适应性就会越来越强。

　　3.不要经常洗冷水澡

　　夏季容易出汗，尤其是运动后，许多人都会直接用冷水浴来迅速降温。但是此时人体温度较高，直接接触凉水受到刺激后会引起血管收缩，反而不易散热，而且极易引起寒侵体。中医学认为，夏季是除湿除寒的最佳时期，可常用于温热水足，更有利于消暑除湿，保护脾胃平衡。

　　二、贪懒

　　夏季天气闷热，总觉得头晕目眩，也有许多人因为晚上没有睡好，于是午后便呼呼大睡，一睡就是一个下午。但是其实夏天更不应该贪懒，早上可以出去走走，打太极等等，有利于增强身体阳气，促进血液循环，加速新陈代谢，白天还可以精神饱满。

　　三、贪吃

　　夏天的时候，白天的温度太高，往往会让人中午没胃口，而到了晚上，天气凉了之后胃口就大开，很多人便大快朵颐，过于贪吃，到了睡觉的时候胃就会撑起来。那样反而加重肠胃负担，导致积食。所以，夏季也要保证三餐有规律，营养均衡，可以适当喝一些柠檬水等，能有助于预防肠道感染。