中医专家常用的九个养生点，可强身健体、治病之用

　　根据多年的临床经验，权威中医专家总结出9个养生要点，容易记忆。虽然这些穴位并不重要，但平时按揉几下，就能起到强身健体、祛病养生的神奇功效。

　　一、风驰：明目明目

　　中医称<风池之首>，因为风池穴可以治疗大多数风病。

　　揉捏风池穴及周围肌肉，可有效缓解人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。颈椎病引起的头痛、外感风寒、内外风邪，以及长期工作引起的颈部疲劳。工作时间轻敲风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。

　　二、中丸：养胃

　　胃不好的人可以经常按中脘穴，会引起疼痛。

　　急性胃刺痛患者可按压中脘穴，用手指按夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。压10秒，松开后再按压。症状可以在三到五分钟内缓解。慢性胃不适患者可用手掌按摩中脘穴，促进消化。

　　三、合谷：清热止痛

　　合谷穴又名户口，具有清热、止痛、安神止痛的作用。对缓解和治疗头面部疾病有很好的效果。

　　风热感冒引起头痛、发热、牙痛，不能立即起效。用手指按压合谷穴可缓解。最好的办法是感到酸、麻、胀。

　　如果伴有发热，可以用瓷勺刮颈背部皮肤或用手指牵拉皮肤，直至发红发紫，有助于排出热毒，快速发热。

　　四、肩井：缓解颈部僵硬

　　用中指按住对侧健经穴，手臂转向健经穴同侧。根据压力大小，最好感觉<舒服轻微疼痛>。

　　如果你在办公室里有一个小吹风机，在休息时间温暖肩膀，效果会更好。

　　五、伟忠：缓解背痛

　　中医认为，<卫中穴>是指长期久坐不动、因姿势不当而肩膀不适的上班族或经常感到腰酸背痛的老年人，用以疏通背部气血。

　　揉胃中穴时，最好感觉有点酸痛。一次发布一个新闻稿就是一次。一般可连续压20次左右。

　　值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是以肾虚为主。

　　六、关元：补肾强元

　　揉压关元穴，可补肾益气，延缓衰老。

　　对于男性来说，揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说，揉关元穴可以治疗和缓解许多妇科疾病。

　　在按压和揉搓关元穴之前，应先将手掌温暖，然后将手掌对准腹部的关元穴做搓揉动作，由轻到重，直至感到发热为止。

　　七、三阴交：养阴养颜

　　三阴交被称为女人的穴位。按揉三阴交有助于疏通人体淤血，保养子宫卵巢，调节月经，祛斑除皱祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹。

　　从月经的前三天开始，连续三个月每天按揉三阴交，可以缓解月经不调、痛经等问题。

　　按压和揉捏时，将拇指竖直放在穴位上，先向下按压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。因为揉三阴交能畅通气血，不适合孕妇。

　　八、内关：养心

　　推拿内关穴有助于气血通畅。每次用拇指垂直按压约3分钟，直到感觉麻木发酸。

　　除了保护心脏，内关穴也是一个急救点。当病人心脏病发作时，先让病人平躺。在等待急救期间，按摩内关穴可以缓解疼痛。

　　此外，揉捏内关可以缓解头痛、口干、咽痛、颈椎病、肩周炎、腰痛等疾病。

　　九、阳陵泉：舒筋活络

　　找穴位时，要坐着不动，用手摸腿。膝关节下部有一个突出物，称为腓骨头。腓骨头下部凹陷是阳陵泉的所在地。

　　平时揉阳陵泉，再配合肩部的活动，可以缓解肩部周围的疼痛。

　　此外，阳陵泉还能缓解乳房疼痛、两肋疼痛和肋间神经痛。