女人宫寒怎么办

女人宫寒怎么办

1、女人宫寒怎么办

1.1、全面保暖,驱寒暖宫

首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

1.2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

1.3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。

1.4、饮食调理,祛除宫寒

女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

2、宫寒的症状

2.1、发胖。宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。

2.2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。

2.3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

3、女人宫寒的危害

3.1、宫寒可引起卵巢疾病:中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。

3.2、宫寒可引起子宫疾病:如月经紊乱、痛经等。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵,更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育,从而影响正常的受孕生育,甚至可能造成不孕不育,或者导致流产。

女人宫寒的原因

1、整天吹空调

上班的白领女士长期在空调房间,尤其是夏季,因为外面的气温很高,所以空调的温度一般很低,长时间被冷气吹,手脚就会冰凉,这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害,这样很容易宫寒。

2、天生体质寒

除了这些外在的因素,宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的,有人本来就怕冷,而且脸色看上去也没有血色,基本上不敢喝凉水,冬天更是怕冷,这种体质有遗传因素,还和居住环境以及饮食习惯有关。

3、过度减肥

减重的话应该是一点一点的往下降,而不是以完全不吃饭的方式达到效果,另外运动强度也不要太强,要慢慢增强,如果减重方式不对的话,对子宫也有一定的伤害。

4、爱吃生冷食物

女性如果生冷的食物吃的太多,也会导致体内寒气太多,伤害子宫。

女人宫寒的调理方法

1、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

2、运动可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。