每天只吃生菜能减肥吗

　　近年来，生菜的种植面积迅速扩大，生菜也从酒店和餐馆进入普通人的餐桌。生菜总是艾米喜欢的蔬菜沙拉中不可或缺的一部分，有些人以以为主食，认为生菜有利于减肥，营养丰富，富含维生素。然而，减肥是一个身心的综合问题，仅靠一种蔬菜是无法解决的。

　　生菜性凉，味甘，有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。

　　1.有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

　　2.有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解。

　　3.能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

　　4.欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

　　由此可见，吃生菜可帮助减肥，同时建议平时多运动，少食多餐，依然要保证营养的均衡。有些人喜欢生吃生菜，因可能有农药化肥的残留，生菜生吃前一定要洗净。

　　生蚝是很多人非常喜欢的海鲜，功效补肾壮阳。生蚝非常新鲜，吃起来很嫩。它们可以直接在以吃，但是味道可能会很淡。比较好的方法是蘸酱。在这方面有很多调味汁可供选择。如果你经常吃牡蛎，你可以在以试试这些蘸酱。让我们来看看五种吃生蚝的调味汁。

　　生蚝酱汁一

　　1、准备好蒜蓉剁辣椒。

　　2、锅置火上加入色拉油。

　　3、油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。

　　4、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)。

　　5、加入少量的料酒。(要很少)

　　6、然后盛出放小碗中待用。

　　7、然后把每个生蚝的壳打开，逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒即可开吃。

　　生蚝酱汁二

　　1、大蒜切很细的蒜蓉，小米辣切圈。

　　2、油锅烧热，放入适量油，油温5成热时，下蒜蓉和小米辣煸炒出香味，盛出备用。

　　3、用小勺把煸炒过的蒜蓉铺到每个生蚝中。

　　4、然后在每个蚝肉上淋上生抽即可。

　　生蚝酱汁三

　　1、准备红辣椒1根，红蒜头2颗，蒜头2颗，香菜根1根，香茅1根，薄荷叶15公克，柠檬叶10片。

　　2、将1中的材料放入果汁机中搅拌均匀。

　　3、准备鱼露2大匙，砂糖1大匙，柠檬汁3大匙，放入2混合搅拌。

　　4、然后将酱汁淋在生蚝上面即可食用。

　　生蚝酱汁四

　　1、准备材料蒜茸2茶匙(10g)，朝天椒3个，香葱1棵，盐1茶匙(5g)，柠檬汁2汤匙(30ml宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。)。

　　2、然后将朝天椒和香葱洗净切碎。

　　3、再调入盐、蒜茸、柠檬汁混合均匀，制成生蚝调味汁，这种酱汁非常适合炭烧生蚝。

　　4、喜欢吃芥末的，还可以放入少许芥末调味。