绿豆百合汤的功效与作用及禁忌

　　在炎热的夏天，许多人食欲不振，喜欢吃一些冰镇的冷饮和冰淇淋。实际上，这种饮食习惯会引起胃部不适。为什么在炎热的夏天不喝百合绿豆汤?它还可以为身体带来营养。让我们跟随编辑者来了解百合绿豆汤的功效和禁忌吧?

　　百合绿豆汤的功效与作用禁忌

　　百合绿豆汤的功效与作用禁忌一：这是一款夏日里传统的美味小吃，既能够解暑，而且又能够给身体带来所需要的营养。特别是能够缓解心里的烦躁，让你在短时间之内可以恢复心情的平静，还能够起到解渴的作用。

　　百合绿豆汤的功效与作用禁忌二：由于百合绿豆营养价值特别的丰富，能够促进食欲，降低胆固醇的含量，起到了清热解毒的功效，夏日里就是一道清热解毒，消暑更佳的饮品。

　　百合绿豆汤的功效与作用禁忌三：由于绿豆属于一种寒性的食物，对于一些体质比较虚弱的人不建议长期的使用。同时还应该注意食物之间的相生相克原理，这样才能够还你一个健康的身体。

　　百合绿豆汤是一款补中益气，润肺止咳，清心安神的营养保健饮品，大家可以放心的去使用。

　　最近几天，平均气温持续上升，每个人都已经清楚地意识到夏天来了。绿豆粥是夏季清热消暑的必备用品。夏天每个人都喜欢喝绿豆粥，但是要注意喝绿豆粥。它不仅不能起到散热的作用，还会对人体造成伤害。让我们讨论一下喝绿豆粥的禁忌。

　　1绿豆汤的做法

　　南瓜绿豆汤

　　1、绿豆清洗，冬瓜削皮切片

　　2、压力锅内放进水，放进清洗的绿豆火灾烧开后，盖阀冒烟后，转文火。煮10分鐘，熄火。

　　3、待压力锅冒完气，不喜欢绿豆皮的盆友，能够 把浮在上边的豆油皮除掉。

　　4、放进切完的冬瓜，再度开火灾，压力锅盖阀冒烟后，能够 关爆火。

　　5、待压力锅冒完气，如那时候喝，不加糖早已特甜。若想放电冰箱還是依本人口感放糖，放电冰箱存储，随喝随取，冰冷止渴。

　　百合花绿豆粥

　　1、绿豆除掉残渣清洗

　　2、百合花剥掉清洗

　　3、绿豆放进锅中，添加风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。500克冷水煮沸

　　4、改用文火煮至绿豆盛开，放进百合花，再次煮

　　5、到绿豆，百合花软烂时，放进白砂糖，待糖化开，盛入汤碗就可以。

　　海带丝绿豆制做

　　1、将绿豆清洗、海带丝切条。

　　2、将海带丝、绿豆、甜杏仁一同放进锅中，煮开，并添加挎包玫瑰。

　　3、将海带丝、绿豆煮开后，将玫瑰取下，添加老红糖就可以。

　　香薄荷绿豆粥

　　1、绿豆放进冷水500克煮好。

　　2、香薄荷干自来水清洗，放水约1海碗，侵泡三十分钟，随后用火灾烧开制冷，过虑，再与制冷的绿豆粥混和搅拌。

　　喝绿豆粥常有什么忌讳

　　1、无需炒锅煮绿豆汤

　　煮绿豆汤时，用炒锅最不适合。绿豆的绝大多数特异性成份都会绿豆皮里，绿豆皮中的黄酮素和金属材料电离功效以后，可能产生色调较深的一氧化氮合酶，使绿豆粥的色调变黑，服用之后导致胃部不适和消化不良。因此煮绿豆汤用石锅更为理想化。

　　2、煮绿豆汤时别加碱

　　绿豆含有维他命B，这是绿豆消暑特点的一个关键构成部分，能填补流汗时的营养成分损害。而碱会受到破坏维他命B。另外，绿豆中的黄酮素抗氧化性成份也会由于添加碱而损害，导致构造转变，色调变为淡黄色。因此，煮绿豆汤尽量不要加碱，假如我希望把汤煮得黏一些，可考虑到添加小量燕麦粉或江米来“增稠”。

　　3、绿豆粥不能每天喝

　　绿豆粥适度喝是没问题的，一般成年人一周喝2至3次，每一次一碗就可以。儿童则要实际按照身体素质而定，更好是先咨询一下医生，由于绿豆中蛋白含水量比鸡脯肉还多，生物大分子蛋白需要在水解作用下转换为小分子活性肽、碳水化合物才可以被身体消化吸收。儿童的胃肠消化吸收作用相对性较弱，没办法在短期内内消化吸收掉绿豆蛋白质，非常容易因消化不良造成腹泻。一般来说，小孩子2至3岁刚开始吃粥时，可适当天赋加点绿豆。6岁之后，才推荐食用成年人量。

　　绿豆和百合是生活中非常常见的成分。吃绿豆的方法有很多。您可以煮粥或将其喝成绿豆汤。散热和散热对您的健康非常有益。百合可以油炸和食用。你可以煮粥喝。煮粥时，您也可以将绿豆和百合混合在一起煮粥。不仅味道鲜美，而且营养丰富，食用时禁忌绿豆百合粥。

　　绿豆百合粥的禁忌

　　1、体质寒凉、脾胃虚弱的人不能喝，由于绿豆、百合都属于寒性食物，若自身寒凉，喝了会加重寒症，会出现食欲越来越坏，手脚凉，爱感冒，身体消瘦等情况。

　　2、服中药期间也不吃绿豆百合汤。因为绿豆有解药的作用，会影响药性的发挥，从而使用药效降低。

　　3、绿豆百合汤，也不宜和寒凉的食物一起吃。特别是冰镇过的饮品或者雪糕以及西瓜、西红柿等，与它们同食极容易引起肚子冷疼，或者拉肚子的现象。

　　4、妇女产后或者在流产之后更好不要喝绿豆百合汤。除非内热很严重，否则容易引起痛经等不良现象。

　　绿豆百合粥做法步骤

　　材料准备

　　绿豆若干 百合若干 香米适量 冰糖适量

　　做法

　　1.首先要把香米用大量的洗干净，洗干净后可以用水来浸泡半个小时，也可以不用。

　　2.把绿豆也用水浸泡三四个小时后洗干净，然后用盘子装起来。

　　3.把适量的百合用水洗干净后，浸泡到三到四个小时后用盘子装起来。

　　4.用锅子加入适量的水和米煮沸后，过五分钟左右后可以加入绿豆，等到绿豆煮熟的时候就可以加入百合了。

　　5.等到把百合煮到黏稠的时候就可以加入适量的冰糖了。

　　6.加入冰糖后再煮一会儿就可以食用了。

　　小提示

　　1.香米要洗干净哦，如果时间充足洗干净后不用浸泡，时间不足可以点浸泡半个小时

　　2.加入冰糖的时候要适量而止，如果加多了就会太糖的，口感也不是很好。

　　3.百合是最后才加进去的，记住加进去后一定要煮到黏稠就可以吃了。

　　4.火候的控制要把握好，不能太大火，特别是加入冰糖以后，如果火候太大了就会煮焦的。

　　5.在煮的过程中要一边搅拌一边加入材料。

　　绿豆百合粥的功效

　　1.它可以有助于脑的开拓与增加智慧，是健脑益智的佳品呀。

　　2.对于咳嗽的治疗具有很好的效果，使得咳嗽减轻，也可以起到润肺的作用。

　　3.可以清热解毒，对于那些心神不定的人也可以起到定神的作用。

　　4.可以提神醒脑的，对身体各方面的调节都很有好处。

　　很多人煮绿豆都会泡一下，这样煮的快一点，可是绿豆不泡的话，直接煮可以吗?

　　可以的。煮绿豆汤是并不是一定要将它提前浸泡，之所以提前浸泡几小时的原因是可以使绿豆吸饱水分，煮起来更容易烂，如果不提前泡也是可以直接煮的，只是煮的时间可能会要长一些，或者可以直接放到高压锅或电压力锅中煮。

　　如果时间充足的话可以将绿豆提前一晚上用凉水浸泡，如果觉得一晚上时间太长的话可以用开水浸泡3小时左右，这个时候绿豆粒已涨大变软，再煮，很快煮烂。或者绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。

　　很多人特别偏爱绿豆糕，感觉在自己吃了饭之后适当的吃点绿豆糕的话，那么好处多多，吃点绿豆糕还可以提高身体的素质，吃绿豆糕也是可以加强体内营养的，因为绿豆糕是用绿豆来制作的，而绿豆里面的营养成分很高，吃绿豆糕的话就可以得到绿豆的好处，还有防癌的功效，那么绿豆糕吃了之后会有哪些好处呢?

　　绿豆糕是苏州传统的清凉解热的夏令食品， 农历端午节前后生产。有荤、素两类。味分玫瑰、枣泥、豆沙和不用馅心(称清水)之分。苏州城乡民间都有端午节吃绿豆糕的习俗。其特点是：小巧油润，内嵌馅料，印纹清晰，麻香可口。故显得特别精致，似乎特别适宜小家碧玉女子作为茶点小食。其中又以角直所出绿豆糕为佳，清乾隆《吴郡甫里志》称为“里中佳制”。 主要原料是煮熟的绿豆粉、 蒸熟的山芋粉(或小麦粉)、 植物油(芝麻油)、熟猪油、绵白糖、糖玫瑰花、黑枣肉、桂花糖等。其中豆沙绿豆糕含有一定比例的赤豆成分，食用后能起到利尿、消炎、解毒作用

　　绿豆糕营养分析：

　　传统医学认为：绿豆性味甘寒，无毒，有清热解毒，祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

　　禁忌人群：孕妇、心脑血管系统疾病者、骨科疾病者、神经性疾病者、素体虚寒者等不宜多食或久食绿豆糕，脾胃虚寒泄泻者慎食。

　　选购技巧：

　　1. 选绿豆糕看生产日期，因为绿豆糕的保质期不长。购买时，要看绿豆糕的生产日期和保质期。

　　2. 选绿豆糕看颜色。优质的绿豆糕采用天然绿豆粉制成，颜色并不会太绿，而是微微偏黄，酷似煮熟后的绿豆汤的颜色，如果绿豆糕外表看上去绿油油的，肯定添了人工色素。

　　3. 选绿豆糕看口感。优质绿豆糕选料精细，口感细润紧密，清香绵软不粘牙，劣质绿豆糕大多甜得发腻，而且易粘牙。

　　这些就是吃绿豆糕的各种好处，同时我们还介绍了关于绿豆糕的各种挑选方法，这些技巧自己要掌握好，因为挑选出好的绿豆糕，那么吃的时候才好吃，对身体的健康也是更好的，吃绿豆糕的话，那么大家一定要掌握好吃绿豆糕的时间，避免晚上的是吃，以免引起消化不良。

　　绿豆是日常生活中常见的谷物食品，绿豆的主要功能是清热解毒。因此，在夏天，您可以多喝绿豆汤，因为喝绿豆汤可以缓解因太热而引起的天气不适感。在制作绿豆汤的过程中，除了用南瓜制作南瓜绿豆汤外，还可以用鸽子制作绿豆鸽子汤。那么绿豆鸽汤的作用和功效是什么呢?

　　1、凉血排毒

　　绿豆鸽子汤的主要食材就是绿豆和鸽子，把它们结合在一起，做成汤品，能凉血排毒，因为绿豆性凉味甘，能清热解毒，消暑止渴，而鸽子性平味咸，能滋阴壮阳，更能养血补气，平时人们食用这种绿豆鸽子汤，既能吸收丰富营养，又能凉血解毒。

　　2、滋养肌肤

　　绿豆鸽子汤除了能凉血排毒以外，还能滋养肌肤，它不但能清除皮肤深层的毒素，还能去除皮肤表层中积存的湿毒，而且能促进皮肤细胞再生与代谢，可以滋养肌肤，能让人们的皮肤变得细腻而爽滑。

　　3、增加食欲

　　多喝绿豆鸽子汤还能增加食欲，因为绿豆鸽子汤中含有丰富的蛋白质和磷脂，这些物质被人体吸收以后，能兴奋神经，也能增加食欲，可以促进人体对多种营养成分的吸收和利用，对提高机体器官功能有很重要的好处。

　　4、降低胆固醇

　　绿豆鸽子汤中含有丰富的天然多糖，这种物质能增强血清中脂，蛋白酶的活性，可以让血液中的甘油三脂的分解，而它含有的球蛋白和多糖还能清除血管壁上积存的胆固醇，他们能让胆固醇稀释成胆子，加快胆汁中胆盐的分泌，降低人体对胆固醇的吸收，对人类经常出现的高血脂与动脉硬化都有明显预防作用。

　　不管是绿豆还是海带在生活中都是很常见的东西，我们知道有海带汤，有绿豆汤，但是知不知道绿豆海带汤呢，相信很多人都还没有喝过绿豆海带汤吧，今天呢，我们要来介绍的就是绿豆海带汤哦，有机会的话还是可以尝试一下绿豆海带汤的，接下来要来看看的就是绿豆海带汤的功效与作用。

　　对付夏天火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。主料有 海带(洗干净，泡好)、绿豆(用温水泡)辅料有 大枣、银耳(用温开水发开)、姜片、枸杞、冰糖。

　　绿豆海带汤的功效与作用

　　夏季天气炎热，很多人动不动就“上火”，情绪还容易激动，口苦咽干。这都是肝火过旺造成的，中医认为，肝和人的情绪有着直接的关系。

　　肝有疏通、畅达、宣泄的功能，夏季很多身体不适都可能病起于肝，而且还会影响到其他脏器。夏天养肝护肝，则可调理气血，能保证各个脏腑活动的正常进行。

　　天热出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

　　海带是性寒味苦的食物，入肝、胃、肾经，具软坚散结、清热消痰、利水之功。夏季多吃点海带，还是降低血压、胆固醇、预防癌症的好办法，因为海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够预防暑热引起的肝火旺盛，缓解夏季常见的头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。

　　菜系及功效：精品主食清热解毒食谱清热去火食谱动脉硬化食谱甲状腺疾病食谱。

　　当有人煮粥时，他们喜欢一起煮很多豆类，这样煮出来的粥既美味又营养丰富。绿豆是我们日常生活中的常见成分。它具有一定的作用和功能。它含有丰富而丰富的蛋白质，人体脂肪，维生素等。它具有清热除火，抗菌杀菌，维持肾脏功能的作用。但是，可是绿豆能够和黑豆一起煮吗?

　　五谷杂粮及其豆类食品放到一起服用能够合理膳食，使营养搭配。黑豆为肾之谷，入肾。具备健脾胃利湿，滋肾阳不足黑发乌发及其益寿延年的作用。黑豆除带有丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂，人体脂肪及维他命外，尚含色素及维生素b3。绿豆具备清热去火作用夏季服用更强。黑豆确实具备降低血脂抗氧化性美容养颜的实际效果抗氧化性，减缓脆化美容养颜，提升肠胃蠕动。

　　绿豆中带有丰富多彩的维他命及矿物原素等成份，具备清热去火、解渴有利排尿、保持水低钙血症等功效，二者不是矛盾，可以吃的。黑豆味甘，性生寒。能补肾壮阳益阴，健脾利湿，除热祛毒。适合脾虚水肿、脚气水肿者服用;适合气血虚的人及小儿盗汗、盗汗，尤其是热症后冒虚汗者服用;适合老年人肾虚耳聋、小孩晚间尿床者服用。

　　绿豆适合怀孕腰痛或腰酸腿软、分泌物频多、生完孩子中风、四肢麻木者服用。绿豆味甘，寒性，无毒性。能够一起熬汤喝，可是，二种豆类食品同为寒凉，脾胃虚弱和寒湿体质的人不适合服用。黑豆和绿豆是能够一同熬汤食用的;黑豆营养成分极高，含有蛋白质食物和各种各样营养元素，且有利于含铁的消化吸收，治疗贫血。

　　除此之外黑豆还能够补肾壮阳益阴，健脾利湿，提升身体的免疫能力;绿豆有“豆中上品”的头衔，是清热去火健康养生的极好食材，二者彻底能够另外熬粥，并且能够常常进餐。黑豆，绿豆里带有丰富多彩的蛋白，可补充维他命，补充优质蛋白质补铁剂，补充大豆异黄酮，黑豆与绿豆可另外煮汤的，吃黑豆，绿豆期内，饮食搭配层面少吃有含有刺激性的食物，对防止影响营养膳食消化吸收也是有益处的。

　　绿豆和花生是日常生活中的常见食物。人们经常一起煮粥后把它们吃。也许你也吃过这种稀饭。只是说说绿豆和花生粥的好处，你能说多少如果您听不懂，请看一下小编的详细介绍。我期待着帮助大家。

　　蔬菜水果百度百科绿豆花生粥

　　绿豆花生粥的益处

　　1、绿豆花生粥的较大益处便是能够 清热解毒明目地养颜美容，常常服用绿豆花生粥能够 具有非常好的滋补养生功痛，能够 降低贫血和多种多样内火造成病症的产生。

　　2、绿豆花生粥有清热解毒祛暑的作用，由于绿豆自身主要一种特性严寒的食物与花生仁一起煮制后能够 让它的作用获得大的充分发挥。把身体中的多种多样内毒素所有排出来，具有推动身心健康的功效。

　　3、绿豆花生粥有防衰老的功效，花生仁中有很多的锌，这类物质是降低氧化还原反应的关键存有，大家服用这类粥品之后能够 消化吸收到很多的锌，也就降低了氧化还原反应的出現，进而起出防衰老的功效。此外花生仁還是一种能够 补血补气和降低血脂的关键食物，大家服用绿豆花生粥之后能够 防止三高和贫血的症状的出現。

　　4、绿豆花生粥也有推动骨骼生长的关键功效，绿豆和花生仁上都有很多优质蛋白质存人，大家服用之后能够 起迅速消化吸收到很多的钙，而钙便是骨骼生长发育的关键物质，因而大家常常服用绿豆花生粥能够 提升骨密度正常值，提升骨骼延展性，降低多种多样骨科病症的产生。

　　在日常生活中，许多人经常吃黑豆，他们都知道黑豆营养丰富且口味清淡。由于黑豆无味，因此不如其他大米厚。酱是深色的，会让你有胃口。另外，黑豆和绿豆一起煮也很好。因此，添加绿豆做粥，这样营养就会很高。此外，黑豆可以融化绿豆。好，对身体有很好的保健作用。

　　绿豆黑米粥的作用

　　如今，大家的健康养生观念愈来愈强了，而绿豆黑米粥也以其很好的饮食疗法作用日渐被人民群众孰知，深受大家的亲睐。那麼绿豆黑米粥的作用有什么呢?下边，大伙儿就一起来看一下。

　　绿豆茯苓功效性平，有清热去火、清热去火、解暑、利湿之作用。绿豆具备祛毒功效，常常在有害自然环境下工作中或触碰有毒物质的人，应常常服用绿豆来祛毒健康保健。除此之外，常常服用绿豆能够 补充营养成分，提高精力。而黑豆则是大米中的宝贵种类，归属于檽米类。黑米粥具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。

　　总而言之，绿豆黑米粥的作用具备非常好的清热去火、解暑等作用，适度的服用对身体益处多多。建议，大伙儿可适度的服用绿豆黑米粥，其对人也是有一定的养生保健的功效的。但留意的是，绿豆黑米粥一定要炖烂煮开，那样其里边的营养元素才能够 融解出去，作用才可以充分发挥。

　　制做原材料

　　原材料:黑豆(已泡开)、绿豆

　　绿豆黑米粥

　　绿豆黑米粥

　　调味品:老冰糖

　　作法

　　(1)将黑豆清洗干净，备用。

　　(2)将绿豆清洗干净，备用。

　　(3)将压力锅里倒进水烧开。

　　(4)然后，合入黑豆煮沸盖上盖用中小型火烤煮15后分鐘后熄火，焖至没气后打开表盖。

　　(5)随后，合入绿豆盖上盖再用中小型火烤煮5后分鐘后熄火，焖至没气后打开表盖。

　　(6)最终，加入老冰糖搅拌，煮至老冰糖融化，即成。

　　绿豆可以煮成汤喝，这是很好的提神饮料。吃绿豆汤不会使你发胖。这主要是因为绿豆中的热量非常低。如果吃了，就不会发胖。它还将具有开胃和清热的作用。绿豆可以制成多种食品，例如绿豆糕，绿豆粉和绿豆酒。绿豆是适合所有年龄段的食物。绿豆，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。

　　晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的为好，注意饮食营养，多休息。平时首先要注意自己的饮食，少吃甜食和零食，吃饭定时定量，注意坚持体育锻炼，每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水，多吃苹果、梨等清凉水果，多吃绿叶蔬菜和粗粮，忌食辛辣食物，少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物，戒烟酒，坚持每天锻炼身体。

　　绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、防止动脉粥样硬化等作用。

　　看过上面的介绍，朋友们对于吃绿豆是否发胖已经有了一定的认识吧。其实绿豆是一种利水的食物，如果是小便不畅，饮用绿豆汤可以很顺畅的排小便。绿豆主要的营养成分是胡萝卜素、维生素、钙、铁以及磷等，另外还含有少量的脂肪。

　　绿豆面膜一般敷十五分钟左右，最多不能超过三十分钟，和其他面膜一样，如果使用时间过长，可能会影响皮肤健康。

　　绿豆面膜使用的时候一定要注意保持湿润，要在面膜完全变干前将面膜卸掉，否则面膜变干，反吸皮肤中的水分，皮肤就会变得越来越干，而且绿豆面膜本身具有强大的清洁能力，在皮肤干燥的情况下进行清洁会伤害皮肤。

　　面膜湿润的时候卸掉对皮肤伤害较小，等面膜变干的时候卸掉，过程比较难，而且容易残留面膜渣，容易堵塞毛孔伤害皮肤，面膜湿润的时候更容易些，也不容易掉渣。

　　而且做绿豆面膜的主要成分是面膜粉，加入水分才变成粘稠状的，但水分含量低，容易反吸皮肤中的水分，而且变干后绿豆粉会堵塞毛孔。

　　绿豆面膜主要作用是清洁，清洁毛孔中的污垢和皮肤表面的油脂，如果绿豆面膜使用时间过程，容易过度清洁，损害皮肤角质层，导致皮肤变得更加脆弱敏感，容易产生过敏现象。

　　绿豆是日常生活中的常见食物。它具有很好的清热除火，抑制细菌和炎症，降低血脂和胆固醇的功能。它可以用作粥和红豆沙甜点。绿豆豆浆是一种以绿豆为主要原料制成的健康饮品，添加适量的大米和大豆一起挤压。它具有浅绿豆风味和高营养含量。每个人食用后，它对人体具有多种益处。绿豆配哪些打豆浆更好是呢?

　　绿豆打豆浆怎么样

　　绿豆打豆浆是有非常好的健康保健作用的。

　　豆桨味甘、性温，有健脾开胃、滋阴养血润肺、化痰止咳、作用有利排尿、护肤美容护肤之作用;绿豆更有清热去火的功效，用绿豆豆浆具备非常好的润肺美容养颜的作用，能够 清热去火降火，针对咳嗽痰多的状况有改进功效。

　　绿豆怎么打豆浆好吃

　　做法一

　　原材料：绿豆、大枣。

　　作法：

　　1、绿豆用清小水泡至酸软，捞起来清洗;大枣清洗，削皮。

　　2、将绿豆、大枣放进豆桨机中，放水至给排水基准线中间。

　　3、搅弄成豆桨，并烧开，滤掉豆桨就可以。

　　作法二

　　干大豆1/3杯、干稻米1/3杯、绿豆1/3杯。

　　作法：

　　1、将干大豆用冷水侵泡4个钟头以上或在电冰箱侵泡一夜;

　　2、将稻米清洗干净;将泡好的大豆与绿豆、稻米等原材料清洗后混和放进杯体中，放水至给排水基准线中间;

　　3、接入开关电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟搞好绿豆豆浆。

　　绿豆和什么配搭更好是

　　绿豆 稻米

　　绿豆含淀粉、甲基纤维素、蛋白、多种营养元素、矿物。在中医食疗上，绿豆具清热去火、利湿消肿、润嗓解渴等作用，与稻米熬成粥后，清爽的口味有利于食欲减退的病人或老人服用。

　　绿豆 冬瓜

　　冬瓜是有非常好的益气的作用，并且是带有丰富多彩的维他命，是一种高纤维的食材，可以非常好的减少糖尿病患者的血糖值，绿豆有清热去火、滋阴降火的功效，因此和冬瓜一起煮是有非常好的养生保健的功效的。

　　绿豆 苋菜

　　苋菜是有通阳祛毒、温阳化散血的作用，绿豆有祛毒的作用。苋菜和绿豆配搭是能够 非常好的消除人体内的热毒并有滋阴养血功效，它是有益于胖人对人体脂肪的耗费，加上苋菜含膳食纤维较多，润肠利便，有利于减肥瘦身。

　　每个人都应该熟悉绿豆。通常，许多人使用绿豆煮粥和汤。味道很好。特别是在夏天，天气炎热的时候，喝一碗绿豆水或吃绿豆汽水，更不用说它的舒适度了。对于绿豆，您知道它的热量是什么，让我们一起看一下。

　　绿豆的热量是多少

　　每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完。

　　绿豆的热量高吗

　　从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡。比我们吃的米饭的热量还要高出很多。

　　吃绿豆能减肥吗

　　很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少。

　　绿豆怎么吃减肥

　　既然我们知道了吃绿豆能够帮助我们减肥，是不是我们就可以肆无忌惮的吃绿豆了呢?当然不是的，如果我们想要起到减肥的效果的话，必须要注意以下这些：

　　1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些。

　　2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果。

　　3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱。

　　4、绿豆汤寒性大，不适合空腹的时候喝。

　　看了上面的介绍，大家对于绿豆的热量是多少这个问题应该了解了吧，绿豆作为减肥效果比较好的食物，大家是可以适当的吃一些的，可以帮助减肥，但是千万不能天天吃，也不能吃太多，以免对我们的身体造成一些伤害，这点大家一定要记住了。而且大家在喝绿豆汤的时候，更好是少放一些糖，这样的话，减肥的效果会更好。

　　绿豆大家应该都不陌生了，平时很多人都会用绿豆来煮粥、煮汤吃，味道是非常不错的。尤其是夏季，天气炎热的时候，喝上一碗绿豆水或者吃上一根绿豆棒冰，别提有多舒服了。对于绿豆，大家知道它的热量是多少吗，下面我们一起来看下。

　　绿豆的热量是多少

　　每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完。

　　绿豆和米饭哪个热量高

　　绿豆的热量高。 从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡，比吃的米饭的热量还要高出很多。

　　吃绿豆能减肥吗

　　吃绿豆能帮助减肥。 很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢?其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少。

　　绿豆是一种常见的谷物，一直受到公众的喜爱。一匙绿豆约63卡路里，约20克，而每100克绿豆标准热量约为316卡路里。我们通常将食物从A到E分为五个等级。A等级是更高等级。相对而言，A级食品最适合减肥。E级是更低级别。减肥时应尽量少吃E级食品。绿豆是B+食物!因此，绿豆沙实际上是更适合减肥的食物!

　　而且绿豆沙的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用。

　　据介绍，绿豆沙还可以清暑益气、止渴利尿，它不仅能补充水分，而且还可及时补充无机盐，维持体液电解质平衡。因此夏天喝绿豆汤来消暑是有科学依据的呢。而中医认为，绿豆性凉、昧甘，归心，有清热解毒、利水消肿、利尿、除烦消暑、健胃止渴的功效。

　　所以说绿豆沙的热量不高，还有各种功效，爱美的女士不用担心可以放心食用哦!

　　既然绿豆沙热量不高，又有那么多的功效，那何不赶紧动手做做呢!这里就给大家简单介绍一下绿豆沙的做法吧!

　　1、取绿豆适量，洗净后按2：1的比例加入清水，大火烧开后转中火不加盖煮约粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。3到5分钟，然后关火，滗出清汤即成。

　　2、步骤1之后锅中直接加入5倍于绿豆的冷水，大火煮开后转中火保持沸腾约20分钟，锅盖留宽缝，防止溢锅。

　　3、打开锅盖加入适量冰糖，转小火继续煮约5分钟，边煮边搅拌，煮绿豆汤的时间可以根据量的多少煮，通常为25到30分钟左右即可。