孕妇能吃桂圆吗

桂圆又名龙眼，味甜多汁，且含有丰富的营养，尤其是烟酸【烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。】和维生素K【维生素K又叫凝血维生素，是维生素的一种，天然的维生素K已经发现有两种:一种是在苜蓿中提出的油状物，称为维生素K1；另一种是在腐败鱼肉中获得结晶体，称为维生素K2。】的含量，更是高到让人无法想象。那么孕妇能吃桂圆吗？一起来了解一下吧。

孕妇能吃桂圆吗

孕妇能吃桂圆，但不可多吃。新鲜的桂圆中含有丰富的蛋白质、维生素【维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。】、有机酸、铁、钾等多种微量元素，具有补血安神、延缓衰老、益脾开胃、缓解疲劳等功效。但是不能过量食用，过量食用容易导致上火，引发气血不调。另外，孕妇孕期一定要注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，同时适当运动，增强抵抗力。

孕妇不能吃哪些食物

1.不能过度吃咸食【咸食是中国北方地区的传统名点，在山东，河北等地的部分区县广为流传。】

怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

2.发芽马铃薯【马铃薯（学名：Solanum tuberosum L.），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。】

马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢【呼吸中枢（respiratory center）是指中枢神经系统内产生呼吸节律和调节呼吸运动的神经细胞群。】麻痹致死。

3.生冷的食物

海鲜是很多孕妈喜欢吃的食物，而海鲜的种类很多，并不是所有的海鲜适合孕妇食用。如深海鱼含有重金属，孕妈们尽量不要食用。生冷的海鲜，可能含有少量的寄生虫，可能会引起胎儿的各种疾病，所以生冷的食物，孕妈们不要食用。

4.热性食物【热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。】

孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

5.含过氧化脂质的食物

这类型食物中内含过氧化脂质，会导致大脑早衰或发育迟缓，甚至痴呆，那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了。所以虽然这类食物非常美味，但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康，还是远离吧。

6.高热量的食品

我们平时经常食用的薯片、碳酸饮料、油炸食物和一些冷饮，这些东西孕妈应该要尽量避免食用，因为里面可能含有一些防腐剂、添加剂和色素，这对于胎儿的发育有不利的影怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。响。对于孕妇来说，吃太多高热量的垃圾食品，会使脂肪堆积、身材走样。

通过上文的介绍，相信大家对孕妇能吃桂圆吗水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。已经有所了解了，此外还为大家介绍了孕妇不能吃哪些食物，希望可以帮助到大家。