血糖高怎么调理好



对于糖尿病患者来说,控制血糖是十分重要的一件事,长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。下面我们就来了解血糖高怎么调理好。

血糖高怎么调理好

血糖高怎么调理好

1.增加运动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗【胰岛素抵抗是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降,机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症,以维持血糖的稳定。】和减轻体重。

2.多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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3.药物调理

可在医生指导下服用降糖的药物,但应根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。而口服降糖药物的种类较多,可根据血糖的特点来选择不同的药物。如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能降到正常范围,则需要注射胰岛素来降低血糖。

4.宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。控制饮食

控制总热能是糖尿病饮食治疗【《糖尿病饮食治疗:碳水化合物交换法》是2009年4月上海科学技术文献出版社出版的图书,作者是谢良民。】的首要原则。摄入的金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。

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5.调节情绪

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等,可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

6.积极治疗其他疾病

感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。

通过对上文的阅读,相信大家已经知道了血糖高怎么调理好,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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