生理期肚子疼怎么缓解

在我们的生活当中，很多女性看似外表光鲜亮丽，实则正在忍受痛经【痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。】的困扰。很多女性朋友在来月经的时候，都会伴随痛经。那么生理期肚子疼怎么缓解呢？一起来看看吧。

生理期肚子疼怎么缓解

1.适量运动

在月经来之前的一段时间，做一点的适量运动，像是走路或从事其它适度的运动，这样的话，可以让我们在月经期间比较的舒服。也可以做瑜伽操，会有缓解疼痛的作用。

2.热敷

月经的时候，女人的身体温度是会下降的，因此就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，更好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。

3.药物治疗

生理期肚子疼可通过药物来缓解。因为痛经包括原发性痛经【劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。】和继发性痛经【“继发性痛经”是相对于“原发性痛经”的另一个概念。】，原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚【对乙酰氨基酚（Paracetamol），别称泰诺林（Tylenol）、必理通（Panadol）、百服宁（Bufferin）。】可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。而继发性痛经，需要找到引发痛经的原发病，如子宫内膜异位【子宫内膜异位症是指内膜细未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。胞种植在不正常的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。】、子宫颈管狭窄等病症导致的痛经，可在医生指导下用非甾体抗炎药【非甾体抗炎药（Nonsteroidal Antiinflammatory Drugs，NSAIDs）是一类不含有甾体结构的抗炎药，NSAIDs自阿司匹林于1898年合成后，100多年来已有百余种上千个品牌上市，这类药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等，该类药物具有抗炎、抗风湿、止痛、退热和抗凝血等作用，在临床上广泛用于骨关节炎、类风湿性关节炎、多种发热和各种疼痛症状的缓解。】、避孕药等进行治疗。

4.食物

很多食物对于痛经都有明显的治疗效果！月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，更好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒！除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。

5.按摩

按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。

看完上面的介绍。相信大家已经了解了生理期肚子疼怎么缓解，希望今天分享的内容能够帮助到大家。