泡脚的更佳时间

泡脚是很多朋友都喜欢的一种养生方式，也是最简单的足疗手段。对于很多疾病而言，泡脚也是有着很好的辅助治疗的作用。那么泡脚的更佳时间是多久呢？一起来了解一下吧。

泡脚的更佳时间

晚上九点，之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了的神经，以及劳累了的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到更好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

泡脚的养生保健功效

1.美容养颜

用热水泡脚【热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。】能使内脏得饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝。无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休。到气血的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效。

2.祛寒暖身

经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。疼痛等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

3.活血祛瘀

经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。

4.疏肝解郁【疏肝解郁指以药物疏理肝气，恢复肝气疏泄功能，解除郁积，用治肝气郁滞证的方法。】

经常用热水泡脚，可使神经放松，缓和和释放压力，避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经【肝经，足厥阴肝经的简称。】及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适。

5.降低血压

如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴【涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。】及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

6.调养腑脏

人体各器官在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善器官功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用。

通过以上介绍，相信大家对泡脚的更佳时间已经有所了解了，此外文中还为大家介绍了泡脚的养生保健功效，希望可以帮助大家。