血瘀体质如何调理

血瘀体质【血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。】是生活中较为常见的一种体质，因为体内血液运行不畅导致血瘀【血淤是指中医辨证中的一种证型。】，所以血瘀体质的人很容易引发多种疾病。要想避免疾病的困扰，血瘀体质的调理显得尤为重要，那么血瘀体质如何调理呢？下面一起来看看吧。

血瘀体质如何调理

1.饮食调理

血瘀体质的朋友要想调理好身体，首先需要从饮食上下手。对于血瘀体质的人而言，饮食上应该多注意活血补血，所以在饮食上，血瘀体质的人可以适当的多吃一些山楂、韭菜、红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】、金桔【金桔（拉丁学名：Fortunella margarita (Lour. ) Swingle），是芸香科金柑属下的植物，又称金枣、金柑、小橘子。】、菇类的食物，也可以多喝一些玫瑰花茶【玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。】，红糖水、红豆粥【红豆粥是用红豆制作的一道早点。】之类的，这些食物非常养人，对于血瘀体质有很好的调理作用。

2.运动调理

血瘀体质可通过做有益于心脏血脉的运动来活血化瘀，比如散步打太极拳或跳舞等，能促进全身气血运行。每天至少运动30分钟，每周达到3~4次。

3.精神调理

血瘀体质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

4.中医调理

在中医领域，对于血瘀体质的人富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。有很好的调理方法，包括中药调理和物理疗法。中药调理的方法是，患者可以通过服用当归补血汤、归脾汤、八珍汤、四物汤、十全大补汤来帮助自身补血益气。而物理疗法主要通过推拿、针灸、刮痧、放血等手段帮助身体活血化瘀，以此来达到调理身体的目的。

5.生活粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。起居调理

血瘀体质可通过生活起居来调理。平时应根据气候变化及时增减衣被，避免受寒。保持室内通风、暖和。注意劳逸结合，保证充足睡眠。此外，血瘀体质的人还要注意调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，以利气血的通畅。

血瘀体质如何调理就为大家介绍到这里了。对于那些血瘀体质的朋友而言，日常中应该多注意饮食，平日里多食用一些活血补血的食物。而且日常中也要多注意养生保健，养足精气神，才能帮助消散淤血。