健脾的食物（健脾的食物首先个推荐的是什么）
健脾的食物首先个推荐的是什么，健脾的食物很多人还不知道，今天就和小编享儿一起来看看这个问题吧。
1、健脾的食物主要指能健脾燥湿的食物，包括莲子、薏米、芡实、山药等。
2、莲子味甘涩，补脾益肾，固精止泻，养心健脾止泻，适用于脾虚久泻，食欲不振。
3、莲子心味苦，有清热作用。
4、如果体内没有热量，可以取出莲子心，只吃莲子心肉。
5、薏苡仁具有健脾、燥湿、止泻的作用，可用于治疗脾虚湿盛所致的水肿、腹胀、纳差等症。
6、芡实具有健脾强肾、止泻溺浊的特性，能健脾祛湿，每日可煮。
7、山药不仅能健脾，还能健脾养阴。
8、但脾虚泄泻、厌食、乏力、消化不良等都可食用。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
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