人体更佳睡眠时间（人体更佳睡眠时间表高中生）
人体更佳睡眠时间表高中生，人体更佳睡眠时间很多人还不知道，今天就和小编小宛一起来看看这个问题吧。
1、人体更佳睡眠时间是晚上10:00-10:30，因为睡前个周期影响整个睡眠质量的60%。12:00前完成一个睡眠周期，就是90-100分钟的周期，这是后续睡眠的有效保证。所以，10点到10点半是入睡的更佳时间。
2、还有，人体的睡眠维持时间一般是6-8小时，少于6小时或多于8小时，都会影响身心状况。睡6-8小时，早上6:00-7:00起床就行。所以人体更佳睡眠时间是10:00-10:30，可以保证正常的睡眠时间和睡眠质量。
本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。
版权声明
本站部分资源来自网友上传，并不代表本站立场。
如果无意之中侵犯了您的版权，请联系本站，本站将在3个工作日内删除。
