饭前喝酸奶可以吗(酸奶能在饭前喝吗)

酸奶能在饭前喝吗,饭前喝酸奶可以吗很多人还不知道,今天就和小编弘弘一起来看看这个问题吧。

1、饭前不宜喝酸奶。

2、此时胃处于空腹状态,空腹时胃内胃酸的PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

3、乳酸菌容易被胃酸杀死,从而降低营养价值和保健功能。

4、饭后喝酸奶,胃液PH值上升到3-5。

5、这种环境非常适合乳酸菌的生长,饭后2小时内喝酸奶效果更好。

6、但如果是消化道溃疡或平时胃酸分泌过多的患者,尽量避免饭前空腹喝酸奶。

7、酸奶中含有大量活性细菌因子,能有效帮助改善乳糖不耐受、便秘、腹泻肠炎等症状。

8、喝酸奶不仅能改善肠道环境,还能有效提高机体免疫力

9、科学研究发现,酸奶可以提高一些消炎药的治疗效果。

10、但是喝的时候要记住,酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的。

11、酒后及时漱口或刷牙有利于牙齿健康。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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