怀孕初期的饮食 怀孕初期吃什么好(怀孕初期吃些什么食物好)

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1、孕早期一般是指怀孕的前三个月,这是胎儿大脑发育的主要阶段。

2、此时应选择富含叶酸的食物,因为叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷。

3、孕妇在怀孕初期或多或少会有妊娠反应,如食欲不振、恶心呕吐等。

4、这时候选择的食物既要让孕妇开胃,又要富含叶酸。

5、在选择食物时,也需要鉴别孕妇的体质。

6、比如孕妇体质偏寒,选择的食物要偏温,如小麦、牛羊肉、鸡肉等。

7、你也可以吃种子类食物,如大豆栗子坚果

8、另外,在蔬菜中,要选择具有等温性的韭菜、韭菜、茴香、土豆、扁豆等。

9、可以选择橘子、桃子、杏子等。

10、其中含有大量叶酸,是温热的水果。

11、体质偏热的孕妇,食物宜选择小米糙米肉类宜性平寒,如猪肉、鸭肉、甲等。

12、蔬菜方面,要选择大白菜、油菜、菠菜等。

13、可以改善燥热体质;水果可以选择性平微凉的食物,如草莓、樱桃、苹果等。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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