吃核桃有什么好处和坏处(青少年吃核桃有什么好处和坏处)

少年吃核桃有什么好处和坏处,吃核桃有什么好处和坏处很多人还不知道,今天就和小编文文一起来看看这个问题吧。

核桃作为一种坚果类食品,含有多种营养成分,包括丰富的不饱和脂肪酸等营养成分,对身体有益,但如果食用不当或过量,可能会对人体产生一定的影响。

1.好处:1。从西医的角度:能起到一定的保护血管的作用,对降血脂、降血压有一定的好处;

2.中医观点:中医认为,将核桃仁用水煎服或服用成丸,可改善腰膝酸软、出汗、气喘咳嗽、便秘等问题。但是需要和其他药物一起服用,核桃仁需要经过炮制才能入药,发挥一定的作用。

2.缺点:1。肥胖风险增加:由于核桃富含脂肪,属于高能量密度食物,过量食用增加了大量热量摄入,增加了肥胖风险;

2.加重一些疾病:对于一些特殊人群,少量吃核桃虽然没有太大影响,但如果吃多了,可能会加重疾病症状,加重胃肠道和胰胆的负担,如胆囊炎胆结石、消化功能异常的人,就不适合大量食用。

另外,大多数人认为吃核桃有一定的健脑作用,是因为核桃中含有抗氧化物质、亚麻酸和磷脂,但这两种物质并不只是核桃中含有的,两者在核桃中的含量都不足以达到健脑的目的,所以不建议大量吃核桃。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

版权声明

本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。

如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。