月经期七日食谱(月经期七日食谱姜枣红糖水)

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1、女性的经期体质会变得相对敏感和虚弱

2、如果饮食不当会对身体产生不良影响,那么女性经期7天的食谱是什么?1.女性月经期的饮食不应局限于单一食谱,而应食物多样化,营养均衡。

3、2.女性在经期可适当食用具有补血作用的食物,如动物肝脏、血块、各种红肉等动物性食物,以及红枣黑木耳花生、核桃等植物性食物,可有效预防和缓解失血引起的贫血症状。

4、女性在经期也可以食用具有温经散寒作用的食物。

5、比如她们可以吃当归、红枣、鸡蛋红糖做汤,既能补益气血,又能促进宫腔内瘀血的排出。

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