小儿秋季养生清热祛燥食谱（秋冬小儿清热去火）

秋冬小儿清热去火，小儿秋季养生清热祛燥食谱很多人还不知道，今天就和小编小仓一起来看看这个问题吧。

秋季保健重点：滋阴润肺

从农历七月开始，秋天就是一个由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。前45天有三个节气：“立秋”、“处暑”、“白露”。此时暑气未消，秋日骄阳似火，但早晚必凉。在过去的45天里，有三个节气：秋分、寒露和初霜。此时，暑气已去，秋凉渐多，转冷。

“秋燥”是秋季的主要气候特征，而自然界的变化是从“生长”到“收藏”的变化。秋燥以中秋节为界，分为“温燥”和“凉燥”。若初秋无雨，秋日骄阳暴烈，则温暖干燥；深秋凉爽，西风冷，凉爽干燥。但无论是温热还是凉爽，都表现为皮肤干燥，津液不足。

秋季宜减压增酸，以养肝气，以免“肝气侵肺”。由于秋季干燥，容易出现咳嗽痰少、咽干、口鼻干燥、手脚发热等症状。所以要滋阴润肺，多喝水吃麻(芝麻)润燥，忌食冷饮和湿冷内衣。

秋季应避免食用食物和药材。

儿童保健应顺应节气转向收敛，降气润燥，抑肺养肝，增酸降辛。秋季应少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒，多吃酸味果蔬，多喝开水、豆浆、果汁。新鲜果蔬有润燥通便的作用，水分丰富。多吃可以补充津液。梨、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜、莲藕都是适合秋季养生的果蔬。

常用的中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、生地、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝、银杏叶、西洋参、黄芪、党参、白X、人参、茯苓、白X、薏苡仁。

小儿药膳配方

1.生脉饮：西洋参5克，麦冬15克，五味子5克，适量水煎服，可作茶饮，有润肺益气养阴之功效。

2.沙参饮品：玉竹、沙参、百合各30克。洗净后加入适量水，煎成汤。取汁加适量冰糖调节。

3.冰糖川贝母梨：川贝母3克，冰糖9克，塞入已去籽的梨中，扎好，水蒸，每日两次，半次，连服2-3天。可用于治疗初秋咳嗽、口渴、咽干。

4.莲藕茶：莲藕粉用热水冲泡后饮用。适用于腹泻后胃肠不适，具有清热整肠的作用。

5.桂花红茶：将普通红茶包和桂花泡入茶中。适合阴虚多汗睡眠不好的孩子。

6.红绿豆汤：将绿豆和红豆按1: 1的比例煮成汤，或加入少许薏仁，可成为一种既能消暑又不至于太冷的早秋饮品。

本文到这就结束了，希望大家能学习到有用的知识。