雾霾预防小常识(预防雾霾天气环保知识)

预防雾霾天气环保知识,雾霾预防小常识很多人还不知道,今天就和小编豆豆一起来看看这个问题吧。

1、雾霾是一个长期的过程,影响身体。

2、雾霾中含有多种有害物质,如硫化物、氮化物等。

3、长期吸入这种物质会增加诱发肺癌的几率,所以一定要做好防雾霾的防护措施。

4、冬季本身就是呼吸道疾病的高发期,而随着雾霾的出现,对肺部的损害更加严重,加剧了肺部疾病的发生,保护了我们的肺部。

5、不能只等寒潮散去雾霾,适当的防护不可或缺。

6、1.减少外出或尽量不外出。

7、雾霾严重时,更好不要外出或减少外出。

8、可以选择室内小型活动进行锻炼,即使必须外出也要戴口罩

9、2.多喝水。

10、对于老人和小孩,雾天要补充足够的水分,必要时补充维生素,增加机体免疫力

11、3.注意手、口、鼻腔的卫生也很重要,必要时一次。

12、晚上睡觉前注意鼻腔清洁。

13、可以准备一些生理盐水或者温水进行清洗,但是不要太频繁,一次即可。

14、4、通风、换气、开窗、换气更好选择在中午,雾霾相对消散的时候,每次换气10-20分钟即可。

15、5.雾天合理饮食。

16、避免辛辣或过热的饮食。

17、大家要多吃清肺化痰的食物,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜百合莲子银耳等。

18、此外,“白”的食物如豆腐、白菜、甘蓝菜花山药茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等。

19、都是中医理论上的护肺佳品。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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