困还睡不着觉怎么回事(困睡不着觉咋回事)

困睡不着觉咋回事,困还睡不着觉怎么回事很多人还不知道,今天就和小编享儿一起来看看这个问题吧。

1、犯困可能是自己的心理压力造成的。

2、过于焦虑不利于你的早睡。

3、要改善这种情况,你必须学会睡前放松自己。

4、为此,可以听一会儿音乐或者看一会儿书,让大脑处于疲劳状态,更有利于睡眠。

5、我还是睡不着。

6、也有可能是我在白天或者晚上睡觉前喝了令人兴奋的饮料,比如咖啡。

7、建议晚上睡觉前喝一杯温牛奶。

8、牛奶有益于人们入睡

9、如果你不睡觉,你可能会贫血。

10、去医院查一下血常规,平时多吃一些补气血的食物,比如红枣

11、也可能是神经衰弱引起的。

12、可以遵医嘱服用安神补脑液。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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