晚上睡不着觉是怎么回事(晚上睡不着觉是咋回事?)

晚上睡不着觉是咋回事?,晚上睡不着觉是怎么回事很多人还不知道,今天就和小编小淇一起来看看这个问题吧。

1、 如果晚上睡不着,就是一种失眠

2、失眠可由多种原因引起,如近期疲劳引起的生物钟紊乱,长期心情不好引起的抑郁,或工作压力过大引起的神经衰弱等。

3、你需要注意自己的生活和心情,培养良好的睡眠习惯,适当参加户外运动,听舒缓的音乐。

4、饮食方面,要注意多吃有助于睡眠的食物,如牛奶、香蕉蜂蜜等。

5、严重者还可以考虑口服养心安神的中成药。

6、如果晚上睡不着,需要看是否有躯体疾病,比如骨关节炎引起的疼痛,冠心病或支气管炎引起的哮喘

7、你需要找出病因,然后给予针对性的治疗。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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