怀孕能吃薏米吗(怀孕可以吃薏米)

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1、 孕期可以吃薏米。

2、怀孕期间,我们提倡你可以适当多吃些粗粮杂粮

3、因为怀孕期间,胎盘功能会分泌激素,包括雌激素、孕激素、胎盘催乳素等。

4、这些激素可以抑制胰岛素分泌,即起到抑制胰岛功能的作用。

5、在妊娠中晚期,很多女性会出现妊娠糖尿病的症状,血糖会升高。

6、这种情况要通过饮食和运动来控制。

7、在饮食上,要适当减少碳水化合物的摄入,尤其是精制糖。

8、主食也是孕期不可或缺的营养素。

9、孕期碳水化合物应占主食总量的50%-60%,但要控制精米和面粉的摄入,可用粗粮、杂豆代替米饭馒头、面条等。

10、而薏仁属于粗粮的一种。

11、可以在米饭中适当添加粗粮、杂粮、豆类,既能保证孕期足够的碳水化合物能量摄入,又能保证胎儿的生长,同时避免。

本文到这就结束了,希望大家能学习到有用的知识。

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