跑酷如何战胜你的恐惧

跑酷如何战胜你的恐惧

1、跑酷如何战胜你的恐惧

关于如何克服恐惧啊,取决于对跑酷的理解,很多人刚刚玩的时候很多东西和动作做不到,但是要去尝试,当要做的时候就不要犹豫。因为一犹豫动作一定做不到位,而且有可能失败,要相信自己可以做到的。对自己要充满信心,还有首先你的基础要好,因为没有好的基础,就算你克服了恐惧还是会失败的。

你要去跨越一个障碍物的时候,一定要全神贯注,把你的眼神都集中在那一点上。什么都不要去想,当你去做的时候,你的头脑会空白一下,然后你就成功了。那样的感觉很好。跑酷不是酷,而且对自己心里极限的挑战。

2、跑酷是什么

Parkour即跑酷,时下风靡全球的时尚极限运动,以日常生活的环境(多为城市)为运动场所,依靠自身的体能,快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

3、跑酷需要什么条件

3.1、个想要成为跑酷的员,我想最重要的应该是足够的胆量和健康的身体,有些人会说自己是个胆小的人为了壮胆会去选择喝酒或者去看鬼片,这些都是错误的,因为这样只会对你的身心造成很大的伤害最好还是在面对困难时勇敢的去面对而不是躲避,这对我来说就是最好的锻炼方式。

3.2、端正对待跑酷的态度,首先跑酷是项运动,些心怀邪念的人会为可借此机会学点“技术”,“干活”容易些,这是绝对的错误,作为个热爱体育的人来说热爱跑酷就要崇敬这项高尚的运动而不是往不好的方面去想,总而言之要练好跑酷就要放正心态。

3.3、双好的跑鞋能为个练习者提供好的保护,最好选用些鞋底较为柔软能够在练习者落地时给予好的保护,无论什么牌子都可。上是我给初学者的些小建议,也是我对于这项运动的点小小的建议和见解,如有不足之处希望大家指证。

跑酷新手需要进行的力量素质训练

1、俯卧撑。动作方法是俯身向前,手掌撑地,手指向前,两臂伸直,两手撑距同肩宽,两腿向后伸直,两脚并拢以脚尖着地。两臂屈肘向下至背低于肘关节,接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求:身体保持平直,不能塌腰成“凹”形,也不可拱臂成“凸”形。训练时每组15~30次,共做3-5组多次重复该动作,能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。

2、引体向上。动作方法是两手正握或反握单杠,握距同肩宽,两脚离地,两臂伸直,身体悬垂。引体发力身体向上拉至头过杠面,然后身体慢慢垂下来成原来姿势。练习时要求发力引体不要借助身体摆动和屈蹬腿的力量,多次重复该动作能发展胸大肌、背阔肌以及肘关节屈肌群力量等等。

3、双杠臂屈伸。动作方法是两臂屈伸在双杠上,身体垂直在杠内,屈臂至两臂完全弯曲头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。,接着用力撑起,使两臂伸直成原来姿势。

跑酷运动的注意事项

跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。

跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质,包括爆发力、力量、弹跳、柔韧性等。

去尽可能地锻炼自己的体格,更加有效地避免受到伤害的结果。衡量利弊、评估危机,利用有效的技能更安全地通过一个障碍,跑酷的环境不是重点,重点是高深地掌握自己身体与环境的关系。

风险无处不在,而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地把持危险,并把它减到最小。跑酷不是为了一个美丽的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果,是是一个人移动技能的提炼,要优美,要富有把持力,具备运动的高效性,同时进行自我的展现。