秋季美容养颜粥

秋季美容养颜粥

1、秋季美容养颜喝山药枸杞养颜粥

做法:粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分;山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

功效:养颜补血,预防雀斑。

2、秋季美容养颜喝红枣花生黑米粥

做法:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。

功效:适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润,有美容驻颜之效。

3、秋季美容养颜喝桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法,现代研究证明,桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等,能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,使促进人体衰老的脂褐素加快排泄,可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗,皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,久之可令颜面皮肤润泽光洁,富有弹性,令你的面颊洁白如玉。

4、秋季美容养颜喝荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分,清香化痰,具有清暑宁神的作用,不失为镇心益气,养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时,放入已清洗干净的荷叶和荷花,再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮,令人食欲大开。常服荷花粥,能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮,使面色红润、容光焕发。

秋季美容养颜的食物

1、苹果

苹果是减肥的最佳品,同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素,皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种,其他颜色,美容效果更好哦。

2、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,所以荔枝是女人秋季排毒养颜的理想水果。

3、猕猴桃

猕猴桃具有抗衰老的作用。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分,其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。因此猕猴桃也是秋季女人护肤的理想水果。

秋季美容护肤的方法

1、注重水油平衡

秋季无论是油性肌肤还是干性肌肤,缺水是每个女生面临的最严峻的问题,它带来的连锁反应就是起皮、干纹、油田、冒痘……健康的水润肌肤应该是处于水油平衡的状态,因此单独一味的补水并不能达到正确补水的效果。

2、水是肌肤源泉

女人是水做的很有道理,水对于女性来说是变美的制胜法宝。早晨起床后建议以一杯清水排毒,每天喝水量保持在8杯300风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。ml左右的水。这里对水的要求不高,煮沸后的凉开水即可。

3、做好清洁工作

早晚使用水润度高的洗面奶清洁肌肤,千万不能再用夏季专用的去油力强的洗面奶。早上清洁晚上肌肤排出的垃圾,晚上清除白天化妆后停留的彩妆和污垢。只有做好清洁工作,肌肤才能好好的补水。