想要痔疮好的快要做好这四件事和一个动作

　　痔疮这种情况比较麻烦也比较痛苦人们一旦患上痔疮那么生活以及饮食方面都要多多注意，不要以为痔疮离自己很远其实久坐不动就很容易导致痔疮的出现，并且便秘人群以及喜欢吃辛辣食物爱抽烟爱喝酒的人们也是痔疮的高发人群。

　　痔疮可以说是很多人都会有的一个情况，特别是一些长期久坐不动的上班族更容易患痔疮，此外，痔疮还好发于便秘人群以及经常抽烟喝酒，喜欢吃辛辣食物的人。

　　痔疮是直肠下段粘膜和肛周皮肤静脉发生淤血，而形成的静脉突起。痔疮发病做部位比较隐秘，让人很难启齿，而且疼起来使人坐卧不安，大多会出现便血，便血情况较严重的就会有贫血的现象，所以要引起重视。痔疮可以通过饮食来调节，我们可以参考以下几点，在饮食方面多加注意，这样可以让身体的不适得到缓解。

　　少吃3物

　　1、少吃辛辣刺激的食物

　　尽量不吃或少吃那些助火生炎的食物：比如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜、芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。这些辛辣、热性的食物，会刺激直肠黏膜，造成肠黏膜充血水肿，并造成神经功能紊乱，使血液循环发生障碍而加重痔疮的复发，减少摄入量，慢慢就会改善便秘，减轻痔疮的症状。

　　2、少吃难消化的食物

　　不要吃得过多、过饱，不吃难以消化和太过坚硬的食物，这类食物不易消化还会导致便秘的发生，容易增加直肠血管曲张的几率，使排便的难度增大，所以要多吃易消化的食物，才能保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，有便意时尽快上厕所。

　　3、不能吃肥甘厚味、炙烤食物

　　这些食品中油脂、调味料和热量都比较高，吃多了很容易上火，加重肠道负担，也会刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，加重充血，导致痔疮发生。

　　做好4事

　　1、多吃高纤维食物

　　痔疮患者在饮食上最好多食高纤维的食物，这类食物能，能增强肠道的蠕动，软化大便，促进排泄。这些食物有：各种豆类、粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。

　　2、多喝水

　　水可以代谢体内多余的热量，并使肠道水分充足，这对食物残渣有软化作用，最好每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，三餐饭中间也要适当虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。多喝水，对防止便秘和促进肠道活动有很大的帮助，你也可以用槐花泡水喝，对善痔疮出血的情形有一定帮助。

　　3、戒烟限酒

　　经常抽烟和喝酒会对直肠黏膜有一定的刺激，会加重痔疮的症状。酒是刺激、热性食物，摄入过多也会加重症状的发生，所以痔疮患者宜吃清淡和富含纤维素的食物。

　　4、多运动

　　运动是最好的治病良药，你可以出去打羽毛球、乒乓球、快走、爬山等，这些有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，使胃肠道得到锻炼，提高了身体的免疫能力，对痔疮的恢复很有帮助。

　　常做1个动作痔疮平时预防很重要，当痔疮还没有严重时，我们可以多做做这个瑜伽动作：在稍硬的地垫上，双腿屈膝，双手抱住小腿，身体向后倾，腰部以下的后尾椎骨能接触地面为宜，前后滚动按摩尾椎骨部分，依个人承受能力，一次可做20—30次，每天数次。刚开始尾椎骨会感觉刺痛，坚持几次后你会发现痔疮处不疼了或减轻了。

　　痔疮一旦患上不仅麻烦并且痛苦所以大家可以在平时多做一些痔疮的预防工作，比如说清淡饮食并且合理的安排自厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。己的生活，在平时多多做一些运动养成运动的好习惯，除此之外饮食需要忌口的也要尽量做到，这样能从根本上减少痔疮的发生。