花生的功效与作用及禁忌

花生仁也叫长生果，是一种营养成分非常高的健康养生食物，它能够炒着吃，还可以煮着吃，还能够炸着吃，也可以用于压榨食用油，能为身体填补丰富多彩营养成分，并能防止多种多样病症，但是花生仁在服用时也是有众多忌讳，想实际掌握能够与我一起看一看。

花生的功效与作用

1、防止心肌梗塞

平常大家多吃一些花生仁，能消化吸收丰富多彩的脂肪酸和a亚麻酸这种不饱和脂肪能加速人体内油酸溶解和新陈代谢，并能抑止身体对碳水化合物的消化吸收，可减少血夜中碳水化合物的总数，能减少血夜黏稠度，也可以避免 人类出现主动脉粥样硬化。

2、防衰老

花生仁還是一种能防衰老，提升 身体延缓衰老工作能力的身心健康食物，由于这类食物中带有丰富多彩维他命a和维他命b还带有一定总数的维他命e和大豆卵磷脂与蛋白，这种化学物质被身体消化吸收后，能提升 身体的延缓衰老工作能力，减慢身体衰退速率会让身体维持年青身心健康情况。

3、增强记忆力

大家多吃一些花生仁，能消化吸收丰富多彩碳水化合物，这种碳水化合物不光能推动身体生长发育，还能营养成分中枢神经，并能推动大脑神经再造，它能提升 人的记忆能力，也可以提高人们大脑神经，坚持不懈应用能避免 人类大脑功能减退，人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。能防止老年痴呆症，也可以减轻人们的脑疲劳。

花生仁虽好，在服用时却有众多忌讳，最重要的便是日常生活这些油性肌肤和常常起痘的人严禁吃花生，由于花生仁是一种植物油脂成分尤其高的食物，她们吃花生之后会让植物油脂排泄量提升，也会伤害肌肤身心健康。那花生仁带有很多人体脂肪和蛋白，大家过多应用它会加剧胃肠压力，出現消化不好，因而花生仁在服用时忌讳过多。

看了上应对花生仁做的详解，大伙儿能掌握花生的功效与作用，也可以了解它的服用忌讳，再服用花生仁就再加留意服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。，能确保服用安全性也可以让它发挥好的饮食疗法作用。