冬季吃红薯养生效果好 这5大功效让你震惊！

　　到了冬季是吃红薯最好的时期，红薯又被称为蔬菜里面的冠军菜，具有补气血的功效，同时也能够健脾胃，能够缓解因为肠胃道功能所引起的便秘，同时也能够解酒。

　　冬季吃红薯养生效果好，这5大功效让你震惊!

　　1、生吃红薯能去血毒

　　多吃一些白皮白心的红薯能够让皮肤变得更加的滋润，红心红皮红薯营养价值很高，具有补气和血的功效，能让女性气色变得更加的有光泽。白皮的红薯能够促进皮肤生长，如果敷在毒疮附近，能够把毒快速的逼出来，让伤口快速愈合，红薯具有健脾胃的功效，适合于小孩子服用。红薯能够双向调节肠道功能，对于便秘的人群来说多吃红薯能够让大便变得更加通畅，喝酒太多的人群服用烤红薯能够缓解不适感。

　　2、多吃红薯藤能够降低血糖

　　不仅红薯具有一定的营养价值，红薯藤的保健效果也很好，红薯藤能够入肝经，具有明目的功效，同时也可以去肝毒，尤其是调理皮肤红肿和肠胃，若是吃了一些不干净的东西可以把红薯藤煮水喝。

　　3、红薯能够美容养颜

　　红薯里面含有一种类似于雌激素的物质，能够让皮肤变得更加细腻，减少了皮下脂肪在身体中堆积，具有润肤以及除皱的功效，同时也可以美容养颜，里面含有大量的蛋白质、维生素以及赖氨酸，愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。可以提高身体的抵抗力和免疫力，具有延年益寿的功效。里面所含有的膳食纤维能够把肠道里面的废物快速地清除。

　　4、带皮吃红薯能够防病

　　大量的吃红薯会引起腹部胀气，同时也会导致烧心，若是带着皮吃的话能够缓解此症状。但是当红薯的表皮变色发黑时，那就说明已经出现腐烂了，千万不能吃。

　　5、有利于减肥

　　红薯的脂肪量是非常低的，而且产热少，具有一定的饱腹感，特别适合于减肥瘦身的人群，能够防止糖类在身体里面转化为脂肪，具有健美的功效。

　　温馨提示

　　红薯里面含有大量的食物纤维以及维生素，能够在大肠里面制造出新细胞，从而促进了身体新陈代谢，同事里面所含有的膳食纤维能够把肠道里面的废物排出体外，具有美容养颜以及减肥瘦身的功效，但是对于腹泻的人群来说尽量少吃红薯。最好的医生是自己，最好的运动是步行。