夏季选购凉席的小贴士

夏季高温难耐，人们会入睡困难，为了有个好睡眠，很多人会去选购凉席。现在凉席的材质有很多，不同种类的凉席，其降温效果也会有区别。那么，我们该如何选购凉席呢?接下来，小编我就总结了一些常见材质的凉席，你在市面上都体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。可以买到。让我们一起来看看这些凉席有什么区别。

夏季选购凉席的小贴士

选购凉席

夏季如何选购凉席

1、草席凉性较低，比较适合老人和体质虚弱人群使用。选购草席时，将席子摊平，看其色泽是否均匀一致，如有黑色、霉变或枯萎黄草，说明质量较差。优质的草席应无断草、杂质、断筋、断边、毛梢及结疤，编织紧凑。

缺点：易长螨虫，所以草席在使用和存放前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。

价格：草席几十元到上百元之间，蔺草席200元左右，纳米亚草席300元左右。

2、判断亚麻凉席好坏最重要的是其<透气性>。优质的亚麻凉席略发乳白色，织物纹路清晰，自然密实，触摸起来厚实而挺括，贴在皮肤上刺激感小，次品接触后会有些许毛扎感。正品会发出淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖，次品则不会有香味。

优点：优良的吸汗透气、防静电功能，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

缺点：亚麻凉席分为干湿两种，湿亚麻凉席较好，干亚麻凉席洗涤后会起毛，而且有些扎手。

3、优质牛皮席可使用多年。牛皮席以第一层皮为最好，现在市面上有一种牛皮席，看上去色泽均匀，其实它是用二层皮或劣质牛皮<粉饰>的。有较重化学气味的说明质量不好。往牛皮席上倒一点水，水在上面滚来滚去渗不下去的为劣质，慢慢渗透下去的即为透气性好的优质牛皮席。价格通常在两三千元左右，多则近万元。

优点：恒温、柔和，散热、防潮功能优良，凉度适中，且越用越光亮。

缺点：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，不宜见水。价格较高。

4、竹炭席：冰凉宜人，适合特别怕热的人使用。

优点：经过炭烧的竹具有除菌、防臭等功能，比一般的麻将席要凉爽吸汗。

缺点：颜色都比较深，而且竹炭类用品专卖店才有。有些<竹炭席>只是在普通竹席中夹了炭布层。

不同种类的凉席，适合不同的人来使用。所以，我们在选择凉席的时候，要参考自己的健康状况。选购凉席的窍门有很多，如果你不想这么麻烦，就要去正规的市场购买，这样凉席的质量会得到保障。夏季纳凉的方法有很多，凉席既经济又环保，而且还健康，赶紧给自己选择一款舒适凉席吧。

夏季防中暑应该做点什么

夏季天气炎热，很多的人会出现中暑的情况，这直接影响到了患者的生活，而且，还会带来很多不利影响，平时大家需要全面的进行调理，并且在日常生活中，要注意做点什么，夏季中暑之后，对于婴幼儿，要注意不同人群，那么，夏季防中暑应该做点什么？

1：婴幼儿

婴幼儿各系统的生长发育还不够完善，体温调节中柜这个<高级指挥部>的功能尚差，而且棕色脂肪含量较高，对散热不利。

2：老年人

老年人各器官机能减退，尤其是皮肤汗腺萎缩，不易出汗散热，加上体温调节中枢易受到高温抑制，过量的热积聚在体内使体温升高而中暑。

3：孕妇

由于体内胎儿生长发育较快，新陈代谢旺盛，基础代谢提高，盛夏易感到烦热，同时由于皮肤汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身体负担又重，极易疲劳，如不注意休息，就会因身体调适能力下降而中暑。

一些药物服用者 如抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍，导致中暑。

4：慢性病患者

心脏病人，炎热会使其交感神经兴奋，增加心脏负担，高血压，心脏病*内势量不易及时地转移至皮肤而蓄积体内，故易发生中暑。糖尿病人，因糖的大量丢失易引起水和电解质代谢紊乱，加上久病常伴发心血管病变，肌体对高温变化的反应与调节功能迟钝，故使热量蓄积而发生中暑。高热病人，细菌、病毒感染产生内源性致热源作用于产热中枢使产热增加，还可使肌体释放大量儿茶酚胺类物质进入血液，使血管痉挛收缩，影响散热，若不加强护理易致中暑。

夏季预防中暑的饮食妙招

瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。

汤类

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。

茶类

多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，非常可口又能降温防暑。

蔬菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应多吃青菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

大家需要注意针对不同的人群，进行调节身体，并且在日常生活中，也要注意这些预防妙招，平时大家需要注意合理的进行饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时大家需要注意合理的进行饮食，综合进行调节，而且要注意有效的提高身体素质，全面的增强身体营养，避免导致更多困扰。