健康美容养生的红枣食谱 红枣泡水喝的注意事项

红枣泡水的八大禁忌 健康美容养生的红枣食谱 红枣可以美容养颜，也是女性补血的好产品。一般我们用红枣泡水喝，但红枣也有很多讲究和禁忌。让我们和小编一起看看。

红枣泡水的禁忌

第一：千万别过量服用

红枣有很好的滋补作用，但如果服用过量，对身体没有好处，反而对身体有害。新鲜红枣吃多了，体内容易腹泻，对脾脏伤害很大。

第二：湿气重的患者少吃

老中医告诉我们，不是所有的女生和爱美人士都适合吃枣。如果女性在经期容易出现眼睛或脚浮肿，说明体内水分较重，这类患者不适合服用大枣。这是因为大枣味甘，服用后会引起体内痰湿惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。，使水分受到抑制，水肿的可能性加重。

第三：体质燥热的女性慎服

因为红枣有很好的滋补作用，而且燥热，如果被一些体质燥热的女性服用，不要选择在经期服用，因为这样很可能会导致月经量大幅增加，可能会对生命造成伤害。

第四：糖尿病患者慎服

红枣含糖量更高，如果晒干，含糖量更高。如果是糖尿病患者的滋补品，千万不要选择红枣，或者服用红枣时要小心，以免体内血糖升高。如果糖尿病患者不控制自己的日常生活，很可能会导致病情恶化。

第五：忌服人群

如果是风热感冒或发热胀气等疾病的患者，这些患者不适合服用红枣泡水。

第六：千万别买去核红枣

红枣如果用石头泡在水里，容易加重身体的燥热，所以总有人喜欢买一些去了石头的红枣。但是老中医认为这个动作很不好，吃了也对身体有害。这主要是因为首先我们不知道红枣的去核方法，中间有没有污染，有没有添加其他药物；另外，去核后，红枣中所含的一些营养成分会流失，不利于滋补身体。

第七：大枣吃法有讲究

红枣的食用方法也很讲究，所以如果想获得最多的营养，减少副作用，泡在水里或开水里是最好的选择。因为这样不仅会改变药效，还会导致营养流失，还能有效避免服用后腹泻的可能。

第八：孕妇大枣泡水喝有禁忌

孕妇也可以将红枣浸泡在水中，不仅可以很好地护理身体，而且可以使身体和颜色越来越好，这对胎儿的发育也非常有利。但老中医提醒，孕妇和大枣最好不要加枸杞和桂圆，浸泡在水中，以免流鼻血等，甚至可能影响胎儿健康。

健康养生红枣食谱

1.红枣乌鸡汤

配料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹

做法：焖3小时，大火焖汤。

特点：养肝益气、补血养阴的广府汤，是广东人熬的中国老火汤，已有几千年的历史。岭南地区湿热，长期居住是必然的。广府爱吃的人从中医的食补方中体会到了老火汤，热量足，时间长，既有补药的功效，又有入口的甘甜。

2.红枣蜂蜜茶

红枣150克，冰糖50克，用35未得则羡，已得则厌；厌而求新，则为恶无不至矣。0毫升水煮沸，沥干，捣碎成枣泥。加入250毫升蜂蜜，搅拌均匀，放入干净的玻璃瓶中，取1茶匙，饮用时加入温开水。大枣和蜂蜜是温热的食材。在寒冷的冬天，喝一杯这样的茶可以补充活力，增加热量。

3.木耳红枣汤

黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。黑木耳和红枣用适量的水煮，加入白糖。木耳清肺益气，红枣补血养颜。从月经前一周到月经结束，隔天吃一次，可以缓解月经贫血，使面色红润可爱。

4.当归红枣粥

当归15g，红枣50g，白糖20g，粳米50g。将当归用温水浸泡一段时间，加入200克水，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加入适量水，煮至粥熟。每天早晚温服，10天为一个疗程。这种粥具有补血调经、活血止痛、通便的作用。适用于气血亏虚、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、头晕便秘。