湿气重危害大 教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松

　　不知大家有没有过类似的经历，去医院给医生看病，医生要求我们张开嘴巴<啊，舌苔太厚，又白，湿气重!>湿气重比较常见，大家也非常熟悉，那么预防湿气重的方法有哪些?哪些食物要多吃，哪些食物要少吃?这是非常讲究的。

　　湿气重危害大，教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松!

　　1、多运动

　　湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

　　2、减少湿气环境的影响

　　除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服;头发也要吹干;贴身衣物未干之前不要穿上;这些都可以避免湿气入侵体内。

　　3、少吃寒凉食物

　　寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

　　4惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。、多吃薏米

　　说起薏米大家都非常熟悉了，它可是<除湿高手>的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

　　5、多吃生姜

　　很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。

　　6、吃玉米须

　　玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，

　　湿气就会慢慢的排走。湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气<拒之门外>。