蜂蜜加白醋的比例及减肥原理

　　减肥成为当今女性群体最热门的话题，各种减肥方法层出不穷。有很多减肥的方法和蜂蜜本身有关，更流行的是蜂蜜加白醋。我们来看看蜂蜜加白醋及减肥的比例！

　　一、减肥原理

　　葡萄糖和果糖富含蜂蜜，能为身体补充大量能量，不易转化为脂肪。蜂蜜同时中含有的脂肪酸及酶可以促进新陈代谢，消耗体内积累的脂肪以，而白醋中含有的氨基酸可以抑制体内脂肪合成，促进碳水化合物及蛋白的正常代谢。因此，蜂蜜和白醋可以显著帮助减肥。

　　二、搭配比例

　　蜂蜜加白醋的比例实际上并没有确定的数值，但蜂蜜加白醋的口感并不好甚至有刺鼻味道，同时白醋中富含的醋酸对胃肠壁来说也是个考验，因此在调制时要适当减少白醋所占的比例，一般建议将蜂蜜和白醋的比例控制在4:1左右，尤其是本身胃肠功能就较弱的人更不能胡乱加大白醋的比例。

　　三、简单做法

　　蜂蜜加白醋是用蜂蜜和白醋为主要材料调制而成的，其中蜂蜜更好用完全由蜜蜂酿制成熟的自然蜜，而白醋要用大米或高粱等粮食酿制的食用醋，在制作时只需要将蜂蜜和白醋按比例调和均匀即可，但有些人可能难以接受蜂蜜加白醋的味道，此时可适当再加些温开水稀释到味道能接受为止。

　　四、注意事项

　　1、蜂蜜加白醋一定要确保所用的是真蜂蜜，事实上很多假蜂蜜都是用糖浆(蔗糖)勾兑而成的，喝这种假蜂蜜不但不能减肥甚至很可能越喝越胖。

　　2、蜂蜜加白醋尽量不要在空腹时饮用，长期空腹饮用不但不能提高减肥效果，反而可能因胃酸直接刺激胃肠壁而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题。

　　3、蜂蜜加白醋不要急于求成而过量饮用，虽然单糖不易转化成为脂肪，但不易并不表示完全不能，长期过量饮用对减肥无益甚至可能越来越胖。

　　4、蜂蜜加白醋只能辅助减肥且效果因人而异，因此在减肥时切勿单纯依靠饮食而忽略的运动，事实上最科学的减肥方法是饮食和运动合理结合。

　　牛奶被称为“白色血液”，蜂蜜被称为“自然界最有营养的食物”。他们不仅在食品行业有名气，在美容行业也有重要作用。比如牛奶蜂蜜面膜，久负盛名。我们来看看牛奶蜂蜜面膜的功效和做法吧。

　　一、改善肤质

　　牛奶富含蛋白质、脂肪、磷脂及、钙、磷、铁、锌等矿物质。蜂蜜还富含葡萄糖、果糖、维生素、等天然营养物质。所以牛奶蜂蜜面膜可以，由牛奶和蜂蜜制成，可以为肌肤补充足够的营养，由内而外改善肌肤状况，让肌肤焕发更迷人的光彩。有兴趣的伙伴不妨试一试。

　　二、美白淡斑

　　牛奶中富含的美白因子可以淡化色斑且能清除老化角质，而蜂蜜中富含的天然营养物质能加快肌肤新陈代谢、减少皮肤黑色素沉积，因此用牛奶和蜂蜜制作而成的牛奶蜂蜜面膜在美白方面也极为显著，并有助于消除面部黑斑和其它一些面部斑点，坚持使用可以让肌肤像牛奶一样白皙光滑，对此皮肤比较暗沉的小伙伴可以试一试。

　　三、补水保湿

　　牛奶中富含的乳脂肪、维生素与矿物质等成分有天然保湿效果且容易被皮肤吸收，可以帮助肌肤锁住水分并可修补因干燥而引起的皮肤干纹，而蜂蜜可以吸收空气中的水分并能防止皮肤水分散失，因此用牛奶和蜂蜜制作而成的牛奶蜂蜜面膜在补水保湿也是毋庸置疑的，特别适合干燥的肌肤使用，可使皮肤恢复弹性而变得更柔软。

　　四、嫩肤防皱

　　牛奶富含的蛋白质、磷脂及矿物质成分能为肌肤补充养分并能促进表皮细胞的生长，含有的酵素成分可促进皮肤角质的分解，而蜂蜜含有的活性酶、矿物质等成分能改善面部细微的皱纹，含有的黄酮类化合物、酚类凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。、超氧化物歧化酶等可清除体内的氧自由基而使肌肤恢复活力，因此牛奶蜂蜜面膜在嫩肤防皱方面也是不可小嘘的。

　　五、晒后修复

　　牛奶中富含酵素成分可以起到消炎消肿、舒缓皮肤等功效，而蜂蜜本身有极强的杀菌消炎效果，同时蜂蜜中富含多种天然营养物质可以为肌肤补充养分、促进肌肤新陈代谢、增强肌肤抗菌力和活力，从而可以对晒伤的肌肤起到不错的修复效果，因此在晒后肌肤出现红肿、灼热等情况时小伙伴们可以选择用牛奶蜂蜜面膜来敷面哟！

　　六、简单做法

　　牛奶蜂蜜面膜的主要材料是牛奶和蜂蜜，而且制作方法非常简单，只要将牛奶和蜂蜜按一定的比例混合并搅拌均匀即可，但制作时可以根据自己的需求添加一些其他美容材料来增强某些方面的效果，比如强化淡斑效果可以加鸡蛋和柠檬汁、强化保湿效果可以加鸡蛋清、强化嫩肤效果可以加橄榄油、强化美白效果可以加黄瓜汁等。

　　蜂蜜是蜜蜂从植物花蜜中酿造而成，因其甜味和丰富的营养价值而受到人们的青睐。事实上，蜂蜜在美容领域应用广泛。比如很多人喜欢用蜂蜜洗脸来消除炎祛痘。我们来看看正确的用蜂蜜洗脸的方法。

　　一、祛斑原理

　　蜂蜜洗脸确实有一定的祛痘效果。由于蜂蜜中富含单糖和氨基酸，可以减少皮脂腺的异常分泌，改善皮肤的代谢功能。同时蜂蜜还含有黄酮类等抗菌物质，可抑制皮肤表面细菌的生长，改善和消除皮肤炎疾病。所以用蜂蜜洗脸往往会有一定的炎祛痘效果。

　　二、正确用法

　　蜂蜜洗脸的用法非常简单，具体用法是用温水将面部清洗干净，然后按摩几分钟以帮助肌肤打开毛孔，等毛孔打开后便可将蜂蜜涂抹在面部，涂抹10～15分钟后再用温水将面部的蜂蜜冲洗干净，值得注意的是蜂蜜涂抹时间不宜过长，否则变干的蜂蜜反而会吸收肌肤细胞中的水分。

　　三、搭配建议

　　蜂蜜洗脸虽然有一定的祛痘效果，但单靠蜂蜜能起到的祛痘效果极为有限，建议尽量与其他祛痘材料搭配使用，例如橄榄油中富含的维生素能增强肌肤细胞的修复能力，而黄瓜中富含的黄瓜酶则能增强肌肤的抗氧化能力，另外芦荟、鸡蛋清、珍珠粉等也是蜂蜜祛痘时的常见搭配。

　　四、简单做法

　　1、蛋清蜂蜜面膜：蛋清中富含的蛋白质及矿物质等能营养肌肤并能促进肌肤细胞代谢，具体做法是先取出蛋清并打至起泡，然后加入适量蜂蜜调和均匀即可使用。

　　2、黄瓜蜂蜜面膜：黄瓜中富含的黄瓜酶等能改善肌肤代谢功能并能增强肌肤抗氧化能力，具体做法是先将黄瓜榨成黄瓜汁，然后加入适量蜂蜜调和均匀即可使用。

　　3、芦荟蜂蜜面膜：芦荟中富含的缓激肽酶等能缓解皮肤炎症并能增强皮肤的抵抗力，具体做法是先将新鲜的芦荟捣成泥状，然后加入适量蜂蜜调和均匀即可使用。

　　五、注意事项

　　1、蜂蜜洗脸频次不宜过高，否则会使肌肤变得异常敏感并对蜂蜜产生依赖性，一般建议每周用蜂蜜敷金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。面的次数不超过两次。

　　2、蜂蜜洗脸后要及时清洗，否则残留的蜂蜜极易滋生细菌和堵塞毛孔，严重时甚至还可能引发毛囊炎等一系列的肌肤问题。

　　3、蜂蜜洗脸时间不宜过长，否则变干燥的蜂蜜反而会吸收肌肤中的水分，一般建议更好将敷面时间控制在10～15分钟以内。

　　蜂蜜不仅是营养补品，也是功效独有的美容产品。事实上，蜂蜜包含在许多化妆品中。在生活中，蜂蜜可以通过简单的处理制成功效的不同化妆品。我们来看看蜂蜜化妆品是如何最有效的！

　　一、营养肌肤

　　蜂蜜富含糖(葡萄糖和果糖)、氨基酸、维生素及矿物质等。因此，将蜂蜜制成化妆品可以为皮肤补充大量营养，起到滋养皮肤的作用。具体来说做法就是直接用蜂蜜洗脸或者用蜂蜜和牛奶做面膜、蛋清等。比如和牛奶混合，只需要加入适量即可。

　　二、补水保湿

　　蜂蜜因有较强的润泽性而能吸收空气中的水分，同时还能有效的防止皮肤表面水分的蒸发，因此将蜂蜜制成化妆品能起到补水保湿的效果，具体做法是用蜂蜜搭配牛奶、香蕉、甘油等制成面膜来敷面，但注意敷面时间过长则反而会吸收皮肤中的水分，一般以敷面10～15分钟左右为宜。

　　三、美白淡斑

　　蜂蜜中富含的抗氧化成分能有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞中黑色素的沉积，同时蜂蜜中富含的营养物质能促进肌肤的新陈代谢并有助于分解黑色素，因此将蜂蜜制成化妆品能起到美白淡斑的效果，具体做法是用蜂蜜搭配柠檬汁、番茄汁、白茯苓、黄瓜汁等制成面膜来敷面。

　　四、嫩肤除皱

　　蜂蜜中富含的营养成分能促进肌肤细胞的新陈代谢，同时蜂蜜中富含的抗氧化物质能清除肌肤中的自由基，因此将蜂蜜制成化妆品能起到嫩肤除皱的效果，具体做法是用蜂蜜搭配鸡蛋清、柠檬汁、红酒、柑橘汁等制成面膜来敷面，但注意过于频繁使用蜂蜜面膜会使肌肤变得异常敏感。

　　五、祛痘消炎

　　蜂蜜中富含的营养物质能抑制皮脂腺的异常分泌并能改善肌肤的新陈代谢功能，同时蜂蜜中富含的抗菌成分能抑制微生物在毛囊中滋生并能消除皮肤表面炎症，因此将蜂蜜制成化妆品能起到祛痘消炎的效果，具体做法是用蜂蜜搭配橄榄油、绿豆汁、芦荟汁、鸡蛋清等制成面膜来敷面。

　　注意：蜂蜜美容是时下较为流行的美容方法，但使用时一定要注意使用频率和敷面时间，否则不但达不到效果甚至可能适得其反，其中使用频率以每周敷面2～3次为宜，而敷面时间则建议以10～15分钟为佳。