冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗

　　减肥对每个人来说都是一项非常困难的任务。除了加强锻炼，还应该特别注意饮食。有些食物美味可口，有利于减肥。我们可以在以多凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。吃这些食物，那么冬瓜、木耳和芫荽汤能在以减肥吗?事实上，它可以是以，但我们应该注意它的做法以和吃饭的时间，以便真正发挥其减肥效果。

　　冬瓜木耳香菜汤是可以减肥的，因为冬瓜有利尿消肿的效果，它含含有很多矿物质和维生素，不含脂肪热量低，对于避免发胖有很好的作用。木耳被称为菌中，含有多糖胶体，能预防心血管、清除体内杂质，因此对保持体重也很有帮助，所以它是可以减肥的。

　　冬瓜膳食纤维丰富且不含脂肪，甚至还能抑制糖类转化成脂肪。因此，冬瓜也可以改善血糖水平，防止动脉硬化，降血脂。

　　冬瓜清热生津，所以它有去浮肿之功效，冬瓜木耳香菜汤很适合身体浮肿的人心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。群。

　　冬瓜含有抗癌症的营养成分，且相当丰富。此外，冬瓜的一些粗纤维还可以把肠道内的致癌物排出体外。

　　冬瓜的瓜子功能非常强大，所含的一些成分可以抑制黑色素，另一些可以滋润肌肤。平时吃不到冬瓜子，煲冬瓜木耳香菜汤时就可以放一些进去啦!

　　木耳含铁元素非常多，比菠菜高多了。木耳充足的铁元素可以养气血，让皮肤更加红润，还可以防治贫血。煲冬瓜木耳香菜汤就可以让你粉面桃腮。

　　这是因为木耳含丰富的维生素K，可以避免血液凝结，从而避免冠心病等疾病的发生。中老年人可以多喝冬瓜木耳香菜汤，用来防止血栓的形成。

　　第1步、黑木耳需提前泡发

　　第2步、黑木耳泡洗干净，冬瓜切片，香菜洗净切段，胡萝卜切片，蒜头一粒拍扁

　　第3步、锅中放适量的水烧开，放蒜头下锅

　　第4步、水开把黑木耳，冬瓜，胡萝卜放下锅煮

　　第5步、盖上盖子煮十分钟

　　第6步、打开盖子把香菜放下锅，调少许盐和几滴橄榄油，即可出锅了。

　　第7步、成品，清淡低脂一道汤。

　　午饭或者晚饭时喝均可，不过要注意孕妇不宜多食，冬瓜性凉，女性月经期间不宜食用，汤里不要再加红豆和醋，会影响营养价值或造成腹泻，另外木耳要泡制清洗干净。