擀面杖瘦身减肥方法是什么？

　　每个人都希望拥有良好的身材。在日常生活中，有很多减肥方法。有些人会因进食减肥产品而减肥，有些人则进行健身运动或运动。减肥，但减肥是一个长期而持久的过程，还需要足够的毅力。摇棍可能并不是每个人都不熟悉。Roll面杖也可以减肥，但是许多人可能不知道如何how面杖。面条棒减肥法。

　　滚动棍减肥

　　1.将中等长度的rolling面杖放在地面上，脱掉靴子，踩在rolling面杖上，互相摩擦，以脚底酸痛的程度，反复摩擦以使血液循环系统顺畅，当双脚感到温暖时，它可以增强人体的排毒和减脂作用，并促进睡眠。通常，用力按摩约2分钟是可以的。

　　2.用面条棒轻轻按摩脚背和脚踝，然后以相反的方向握住面条棒，然后开始用脚踝的下面按摩小腿的下面。进入膝盖插孔，沿大腿下部按摩至大腿内侧，最后从膝盖关节按摩大腿上部。

　　3.从小腿的上中部开始，使用油条按曲线图按摩大腿和小腿的膝盖关节的内侧和外侧。然后从小腿中间一直到膝盖关节顶部进铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。行直线按摩，经过时轻轻翻转，然后向大腿底部轻轻按压。最后，以相反的方向握住面条，并按摩膝盖窝。

　　4.稍稍学会降低大腿根部，向侧面伸展臀部，并用油条的中心按摩大腿根部的下侧。然后倾斜油条，按摩大腿内侧和外侧。然后拉出大腿根部，以拉长的方式上下拉面条，沿着大腿根部的底部按摩，最后轻轻按摩大腿根部以释放压力肌肉。

　　5.将油条放在膝盖关节的顶部，并向大腿底部按摩上部肌肉。以膝盖关节为起点，将油条放在侧面并按摩大腿内侧肌肉。按摩内侧时，首先以伸展方式左右擦拭大腿根部，最后沿对角线按摩至大腿内侧。

　　踩the面杖可凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。以刺激脚的穴位，并具有一定的保健和减肥作用。但是，如果您真的想达到按摩减肥的效果，建议去可靠的指定医疗机构。另外，多注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，可以有效地减轻体重。