帮助人们提高睡眠质量的几种汤品

　　养生汤受到了很多人的喜欢因为养生汤不仅美味并且还存在着许多营养物质和营养成分能够让人的身体受到滋补，不同的养生汤也有着不同的养生效果其中能够帮助人们提高睡眠质量的汤往往比较常见下面就给大家介绍几种养生汤的做法。

　　现代社会的生活节奏还是太快了，导致很多朋友都无法适应这样的节奏，结果就是每天不仅身体感觉到疲乏，而且到了晚上反而不容易入睡，出现比较严重的失眠症状。如果只是偶尔失眠，适当的吃一些安眠药物也是可以的，长期吃就会给身体带来危害。那么，喝什么汤有助于睡眠?

　　酸枣汤

　　对于酸枣汤的做法我想就不要再说了吧,那么就说说酸枣汤对于我们身体有什么好处呢.其实在酸枣汤中有可以让你镇定的疗效的.对其是对于失眠多梦的女性朋友们疗效会更加明显.

　　三味安眠汤

　　三味安眠汤这种汤一定要在睡前喝的,做法一般是要选择酸枣仁、远志和麦冬的。这三种其实都是一种药材的，坚忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。持每一天都喝体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。一杯的，可以有效的起到安神、镇静的作用的。

　　桂圆莲子汤

　　对于桂圆莲子汤的做法其实是很简单的，只需要我们先把莲子都要洗干净的，然后我们和桂圆一起放在锅里一起煮的，最好是可以加点冰糖会更加好的。那么桂圆莲子汤的疗效在于可以养心、补肾的作用的，对于一些长期会失眠的人来说，经常的去喝会很有效果的。

　　安神汤

　　安神汤在听名字的时候你就应该治疗疗效了吧。安神汤一般是加入一个蛋黄，然后把百合要煮熟之后放在杯子里搅匀的，然后我们或许可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡觉的时候去饮用的。安神汤故名思议就是可以让人们更加的安神，同时可以起到一定的补血的效果哦。

　　养心粥

　　养心粥这道粥首先要用到的是，党参、红枣、麦冬以及茯神。然后我们这时候和洗的干干净净的米放在一起煮熟，最后我们加入红糖就是可以去喝了。对于这样的一种粥，可以对我们的心跳的加速、失眠多梦的人有很好的效果的。

　　这几种汤都有着很好的养生效果所以当睡眠出现问题的时候可以尝试着喝这几种汤来帮助睡眠并且除了帮助睡眠之外这些汤也有着其他的养生效果所以十分值得推荐人们可以根据自己的喜好以及实际需求选择更加适合自己的养生汤。