下奶汤有哪些

　　母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶，从而下奶汤就成了妈妈们最关注的问题，不过大家知道下奶汤有哪些吗？

　　下奶汤有哪些 喝三大汤水催乳效果好

　　木瓜跟什么煲汤好喝

　　木瓜中含有比较丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和矿物质等营养元素，可补充人体营养，还具有健脾消食、清热解毒的功效，食用对身体有一定的好处，搭配其他食材一起煲汤喝的效果会更加好，比如：木瓜煲鲫鱼汤、木瓜煲鸡脚汤、木瓜煲鸡汤等。

　　木瓜煲鲫鱼汤

　　鲫鱼是含有高胶原蛋白的一种鱼类，和木瓜一起食用，能增加皮肤弹性、减少皱纹的生成，具体的做法如下：

　　1.准备一条鲫鱼、木瓜20-30g、葱、姜、蒜。

　　2.将鲫鱼洗干净血水，去除鱼鳞，在鱼背上划2-3刀，木瓜清洗干切成块状。

　　3.在锅中倒入适量的油，葱、姜、蒜爆香后放入鲫鱼，煎汁两面金黄，加入适量的水，放入切好的木瓜。

　　4.待水烧开后加入盐、味精、生抽等调味，盖上盖子用小火焖煮5-10分钟即可。

　　木瓜煲鸡脚汤

　　鸡爪中含有丰富的骨胶原蛋白，和木瓜一起食用，具有强筋健骨、补虚健胃的功效，具体的做法如下：

　　1.准备鸡善养生者养内，不善养生者养外。爪10-15个，木瓜半个。

　　2.将鸡爪清洗干净，去除爪尖，在开水中加入生姜片过一道水，捞出冷却备用。

　　3.将木瓜清洗干净，去除表皮，切成块状，在锅中倒入清水，加入鸡爪。

　　4.待水煮沸后加入木瓜，盖上盖子焖煮20分钟左右，最后加入盐调味即可。

　　木瓜煲鸡汤

　　木瓜煲鸡的味道鲜美，有股浓烈的鸡汤香味，具有养颜补血、平肝和胃的功效，具体的做法如下：

　　1.准备半只鸡和半个木瓜。

　　2.清洗干净鸡肉的血水，剁成块状，木块清洗干净切成块状。

　　3.在锅中加入适量的油，放入鸡块翻炒一会，颜色微黄时倒入适量的水。

　　4.待水煮沸后，放入木瓜，和盐、生抽等调味品，用小火焖煮25-35分钟即可。

　　木瓜跟什么煲下奶好

　　木瓜本身就含有蛋白分解酵素，可以促进肠道的分泌，从而促进蛋白质和淀粉的分解，提高奶水中的营养物质，而牛奶和银耳中含有比较丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养物质，一起食用促进母乳分泌的效果更加好，木瓜牛奶银耳汤的做法如下：

　　木瓜牛奶银耳汤

　　1.准备木瓜20-30g、牛奶100-150ml、银耳10-15g。

　　2.将木瓜清洗干净，去除表皮，切成块状，银耳放在水中泡发。

　　3.在锅中倒入适量的清水，煮沸后放入泡发的银耳、切好的木瓜，用小火焖煮10-15分钟。

　　4.待木瓜用筷子可以戳动时心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。，倒入牛奶，用筷子均匀搅拌即可。

　　喝什么汤下奶最快最多

　　新妈妈在哺乳期为了让乳汁分泌充足，需要在此阶段为身体补充充足的营养，但在补充营养时，应该吃哪一类的食物比较好，许多新爸妈却不太清楚。那么，究竟喝什么汤下奶最快最多呢？

　　1. 丝瓜鲢鱼汤。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

　　2.. 猪蹄金针汤。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

　　3. 猪肚通草汤。猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。