荔枝的功效与作用

荔枝是水果类的一种，它的外皮是红色的，内肉则是白色的，吃起来特别甜而且水分很多。那么荔枝的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看吧。

荔枝的功效与作用

1.增强免疫功能

荔枝肉【荔枝肉是福建省福州、莆田等地特色传统名菜，属于闽菜。】含丰富的维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】和蛋白质，有助于增强【于增强，三级警监。】机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

2.降血糖

荔枝体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。里面含有一种特殊的氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】，这种氨基酸可以帮助人体降低血液中血糖的含量，但是它的糖分含量比较高，糖尿病人要慎用。

3.补气益肺

荔枝中含有天然葡萄酸，可以促进血液循环，起到补血益肺功效。适合贫血、胃寒、口臭者食用，能够有效缓解症状。

4.美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】、B族维生素【维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。】、胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】、叶酸【叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。】、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

5.消肿解毒

荔枝除了有着丰都的营养价值【营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】之外，据说还可以用于外科的各种伤口止痛，在身体受到外界的伤害时，适量吃点荔枝可以起到缓解疼痛的功效，荔枝中含有的大量糖分也会让人心情变得美丽。

6.补充能量

荔枝果富含葡萄糖、果糖【果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】、蔗糖【蔗糖，即食糖，双糖的一种，由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。】，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

7.健脑补脑

荔枝含有丰富的葡糖糖【葡萄糖（英语：Glucose,Glc），又称为血糖、玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至简称为葡糖， 分子式C6H12O6，是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。】，食用后可以增加血液中的含氧量和氨基酸，对大脑组织有折较好的补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。

相信大家看完上文的介绍后，对荔枝的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到你。