月子里能吃什么水果



对于生完孩子的产妇,坐月子【坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。】是产妇恢复身体的更佳时期,所以饮食各方面都要非常的注意,那么月子【月子指的是产褥期。】里能吃什么水果呢?下面我们一起来看看。

月子里能吃什么水果

月子里能吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血【分娩过程失血过多,很容易造成新妈妈贫血,贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。】。需要注意的夫百病者,多以旦慧昼安夕加夜甚。是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2.猕猴桃

猕猴桃被称为水果中的维生素,维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】的含量非常高,止咳、利尿、通乳,女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷,坐月子期间吃猕猴桃更好先用热水烫一下再吃。

3.苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物【碳水化物是自然界存在很多的一大类物质。】。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】,有利于患妊娠高血压综合症【妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病,包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。】、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

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4.榴莲

味甘性热,盛产于东南亚【东南亚(Southeast Asia)位于亚洲东南部,包括中南半岛和马来群岛两大部分。】,有水果的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴莲性热,不易消化,多吃易上火,与山竹伴食,即可平定其热性。

5.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。

6.桂圆

桂圆也被称之为是龙眼,在坐月子期间也是可以吃的,桂圆无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果,产后体虚【产后体虚是指女性产后的一种亚健康或疾病状态。】的妈妈可以吃一些新鲜的,可以补脾胃之气,又能补心血不足。

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7.菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

8.葡萄

味甘酸性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

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