女人肾虚吃什么好调养

在我们日常生活中，可能很多人都会有肾虚的状况出现，不管是男士还是女士，那么女人肾虚吃什么好调养呢？下面一起来了解一下吧。

女人肾虚吃什么好调养

1.葡萄

中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素、淀粉酶、微量元素等多种营养成分，经常食用可补中益气、健脾益胃【益胃即补胃，俗话说“人不可不吃”，肠胃病患者如不注意饮食，肠胃病的症状将不断恶化。】、滋阴养肾，同时还能护肤养颜。

3.栗子

栗子性温味甘，日常适量多吃能帮助补肾壮腰，同时还能起到补脾健胃的作用，对于肾虚有腰痛的患者尤其适合。

4.桑葚【桑葚（sāng shèn），又作桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。】

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

5.枸杞【枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。】

枸杞是“中药四宝”之一，性平味甘，归肝肾经，有滋阴补血、清肝明目、益精老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。补肾的功效，坚持每天干嚼10g枸杞对肝肾亏虚症大步走，小步跑，万步比较好。状有较好的效果，尤适合肾虚的中年女性食用。

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

7.菠菜

有肾虚的女性不妨多吃菠菜，菠菜不仅可以补铁抗衰老，同时还能起到滋阴补肾的功效。

8.干贝

中医认为干贝有滋阴补肾、调中补肾的功效，对腰酸、四肢发冷、胃寒、肾阳虚症状有调理作用。

从上文中我们可以了解到，女人肾虚吃葡萄、山药、栗子、桑葚等食物来调养，希望以上内容可以帮助到大家。