女人吃什么对皮肤好

对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是非常重要的，护理问题一直都非常受关注。想要有一个好皮肤，日常保养非常重要，而且饮食上的调理也是非常重要的。那么女人吃什么对皮肤好呢？一起来看看吧。

女人吃什么对皮肤好

1.樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素，具有促进血液循环的效果，能让女性的血色更好，肌肤更红润。樱桃还可以增强细胞的活力，让女性焕发青春的光彩，预防衰老。多吃樱桃的女性自然会有红润、健康的肌肤状况。

2.柠檬

柠檬中含有维生素B1【维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。】和维生素B2【维生素B2（化学式：C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。】等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸【柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。】等抗氧化强的成分，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老很有贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。帮助。

3.黄瓜

黄瓜的味道非常清香，而且还有瘦身效果，非常受女性欢迎。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。

4.火龙果【火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo】

火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维【膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。】，这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效。

5.石榴

石榴含有一种叫鞣花酸【鞣花酸是一种多酚二内酯，是没食子酸的二聚衍生物。】的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用。

6.西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】和烟酸【烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。】较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

7.胡萝卜【胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。】

胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。】，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。

8.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质之外，还含有维生素B，可以滋润肌肤，让肌肤更为光滑柔软，经常喝牛奶的女性能拥有光滑水嫩的肌肤。

9.葡萄

葡萄抗氧化效果非常好，对肌肤衰老有很好的延缓作用。另外，葡萄当中很多物质都能够起到收敛保湿效果，对女性护肤有非常好的作用。而且葡萄当中的维生素以及矿物质含量极高，对皮肤深层滋润有非常好的效果。

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