脾胃不好吃什么食物

生活作息没有规律，会导致人们的脾胃不好。一个人的脾胃不好，就很容易影响身体对营养的吸收，长时间下来就会影响身体的健康问题。脾胃不好需要食补来调理，那么脾胃不好吃什么食物呢？一起来了解一下吧。

脾胃不好吃什么食物

1.猴头菇【猴头菇（学名：Hericium erinaceus；英文名：Lion's Mane Mushroom，Bearded Tooth Mushroom），又叫猴头菌，只因外形酷似猴头而得名。】

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。十二指肠溃疡【十二指肠溃疡是我国人群中常见病、多发病之一，是消化性溃疡的常见类型。】、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药具有健脾益胃【益胃即补胃，俗话说“人不可不吃”，肠胃病患者如不注意饮食，肠胃病的症状将不断恶化。】，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化【淀粉糖化，指的是把谷类，马铃薯或其他含有淀粉的物质中的淀粉，迈过淀粉酶的作用。】酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味补脾胃的药食两用佳品。

3.桂圆

桂圆也是一种营养丰富的水果，富含维生素和钙质，而且还是属于温性的水果，脾胃不好的人适量食用之后还有壮阳补气、健脾养胃等功效，非常有助于脾胃功能的改善。

4.高粱

高粱中含有大量的尼克酸【烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。】，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。

5.莲藕【莲藕原产于印度，很早便传入中国。】

莲藕属于寒性的食物，但是营养比较丰富，其含有志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。丰富的钾、钠、以及磷等一些微量元素，而这些元素有健脾胃的功效。并且，还能改善胃炎所引起的呕吐等一些情况，适合胃病患者，平时可以多吃。

6.红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

7.包心菜

包心菜中含有特别多的维生素C等一些营养成分，而这些营养物质能帮助人体止痛以及促进溃疡愈合，也能起到健脾胃，消肿的作用。

通过文章我们了解到，平时脾胃不好的人可以多吃些猴头菇、山药、桂圆、高粱等，因为这是食物可以有效增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。