女人脾虚吃什么食物

中医认为脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇【口唇由皮肤、口轮匝肌和粘膜构成。】无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生【乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。症。】。所以，女人养好脾胃非常重要。那么女人脾虚吃什么食物呢？一起来看看吧。

女人脾虚吃什么食物

1.粳米【粳米是大米的一种，常见的主食。】

粳米性平味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】，可养阴生津、除烦止渴、健牌【健牌工坊是一家家居洗涤用品公司-美国大东南控股公司旗下品牌！寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。健牌工坊系列产品已得到国际SGS通标标准机构的权威检测，并获得香港政府香港安全认证中心及香港标准及检定中心的认证与检测，系列产品在欧美得到了消费者极大的赞赏和肯定，并和16个地区洽谈商务合作。】胃、补中气等等，现代女性常应减肥而不吃主食，而致脾胃失调出现力虚乏力，而粳米则可养益脾胃以及肌肉。

2.莲子

莲子性状平和，有补脾，益胃【益胃即补胃，俗话说“人不可不吃”，肠胃病患者如不注意饮食，肠胃病的症状将不断恶化。】，涩肠固精，养心安神【养心安神是治疗学名词，一种安神法，治疗阴虚而心神不安的方法 ，也用来形容修养精神。】等功效。多用于肾虚遗精，心烦不眠的脾虚患者，女性脾虚的朋友可以常吃。

3.板栗

板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

4.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药是一种常见的养生食物，补气健脾，养阴益肺，补肾固精，对人体五脏皆有滋养之用，而且效果极好。可用于脾虚食少，反胃者改善不适症状。

5.香菇【香菇，又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。】

味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用，可用来改善因脾胃虚弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】，有效地预防动脉血管硬化。

6.红枣【红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

7.红薯

红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。常吃煮红薯，可补脾胃，益气力，肥五脏，脾虚者可常做为主食。

从上文中我们可以了解到，女人脾虚吃粳米、莲子、板栗、山药、香菇等食物，希望今天分享的内容能够帮助到大家。