血压低更佳食补

血压低的发病人群主要集中在女性患者身上，血液过低，容易产生头晕等症状。因此如果有低血压【低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。】这个疾病，除了需要及时到医院治疗之外，日常的饮食也是很重要的。

血压低更佳食补

1.羊肉

羊肉属于温补食物【温补食物，是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。】，有祛寒、益气补虚的作用，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

2.桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。

3.富含服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。维生素B-12的食物

富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12【又称钴胺素，是一个抗恶性贫血的维生素，存在于肝脏。】的其他来源包括鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸【叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。】存在于深绿色蔬菜中，如西兰花【西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。】、菠菜。

4.高钠、高胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】食物

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

5.富含“造血原料”的食物

如果一些血压低患者还患有红细胞计数【红细胞（RBC）是人体中最多的一类细胞。】过低，血红蛋白【血红蛋白英文缩写为HGB或Hb。】不足的贫血症【贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。】，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12【维生素B12又叫钴胺素，是含金属元素的维生素。】、维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉【一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。】、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

6.生姜

生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。

7.吃食盐

多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不应太高；一起多饮水，血压低的话，平常必定要注意多多喝水的，必定较多的水分进入血液后可增加血容量，然后可进步血压。

体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。从上文中我们可以了解到，血压低吃羊肉、桂圆、富含维生素B-12等食物比较好，希望以上分享的内容能够帮助到大家。