游泳
  • 水中运动告别小肚腩

    第一节 怎样学游泳方法:双腿并紧置于池边,双手抱头,斜躺在水面上。上腹用力向前收起上身,尽力用双肘触碰膝盖,还原。做4组,每组20 25次。 注意:双腿并紧...

  • 水上用品花样百出

    从“老三件”到“一大箩” 游泳板、泳装、泳镜、泳圈是人们熟悉的水上用品“老三件”,但现在再说水上用品,则可罗列一大串。 近几年来水上又增添了一些...

  • 谨防孩子溺水

    幼儿游泳班:孩子溺水后的正确急救如下: 婴儿游泳1.离水上岸:如果是在浅水中捞出时,营救者可双手托住小孩腹部高举过头,令其腰背向上头脚下垂,呼...

  • 性感池畔热身7法

    游泳梦工厂:仔细探究,游泳健身时产生的外力刺激与其他运动的负荷其实不大相同,由于整个游泳过程中都存有水的阻力,而水的阻力比空气阻力要大上八百多倍,因此忘掉过...

  • 经期前后三天不宜游泳

    游泳视频教程:女性生理结构决定其容易感染 出现感染症状时不能游泳 妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外凡食物不能废咸,但少加使淡,淡...

  • 多游泳增强性能力

    游泳增强性能力:游泳对妇女的帮助很多,不老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最...

  • 女性最好的健美项目游泳

    游泳时,由于水的密度和体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳...

  • 水里换气练习

    在大众游人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。泳池里,最普遍的泳姿就算蛙泳了。但是,仔细看看,很多人的姿势并不正确。奥运游泳冠军钱红对记者说,蛙泳看上去简...

  • 游泳前吃什么好呢

    游泳前吃什么:游泳中由于身体中糖的储备不足,就会造成低血糖,不但使人体力不足.而且还会影响大脑的能量供应,严重者甚至会发生晕厥,这在水中是非常危险的,甚至会...

  • 天天游泳精神好

    我年届八旬,喜欢游泳。过去出差遇到江河,能游就游;靠近沿海,也下海试试。单位有游泳池,极大地满足了我的最大乐趣,但受季节条件限制,不能经常游。我常感叹:如一年四...