适合办公族的瑜伽动作缩减腹部赘肉
瘦身不则有移动一种途径，那我们可以在合理控制饮食的情况下，再加上运动是让我们达到减肥瘦身减脂最好的一种目的，在很多的运动当中，瑜伽运动是特别考验人的耐性呼吸和肺活量的，所以我们在做瑜伽运动的时候，既可以达到瘦全身瘦腿瘦腰的目的，特别是一些久坐的办公族太容易出现腹部赘肉，影响健康和美观，今天小编就来跟大家分享一下，适合办公族的瑜伽动作缩减腹部赘肉。
具体的解答如下;
1、坐立，屈双膝，双脚抬离地面，双手抓脚
2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力均匀，
保持臀部平衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。
3、呼气，双手打开体前端平，保持几次呼吸。
4、身体缓慢向后，双腿向下，
用腰腹部力量控制身体的平衡，
保持顺畅呼吸。呼气时身体仰卧放松。
这个时候初学头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。者也可以使用一根韧凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。带来协助。
只需简单几步，一些运动动作都能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到媒体塑形的一些效果，那很多的瑜伽动作特别适合女性本次讲解的，如果你也是办公族，想要花每天不到10分钟的时间锻炼，远离腰酸背痛的话，本次的运动动作特别适合你的身体。
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