冬季养生减肥

　　每次都是把减肥说得那么信誓旦旦，关键时刻都因为寒冬而退缩。朋友们不要害怕，小编在虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。这里给大家介绍了冬天在家快速减肥的好方法，冬季想减肥的朋友们都来看看吧。

　　1.达到你的最佳状态

　　我们都有创造生活，美化生活的能力，开始你的<积极的自我暗示>:在你觉得好的时候回忆过去，尽力回忆自己经历过的积极的内心感受;看看身边的其他人，比如火车上、酒店里、餐馆里的人，注意他们的闪光点和乐观情绪;看看一些人物的励志故事，了解他们是如何克服不可战胜的困难的，或者在网上看减肥成功人士的故事，从中获得力量。

　　2.找到减肥重点

　　挤出一些时间，问自己以下几个问题，找到自己的目标，可能会给你一个努力的方向：

　　有什么事是你一直想做却一直没有勇气去尝试的?

　　如果钱不是问题，你会有怎样的生活表现?

　　你认为自己最大的个人实力是什么?

　　你正在实现你的梦想。别人长什么样，你对自己的感觉如何?

　　3.不断激励自己

　　学会做一个服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。<现实的捕梦网>意味着找到自己最大的梦想和激情，并让它实现。对自己重复下面的句子(即使你一开始不相信)，想象自己未来的样子，知道自己的潜力：我感觉很好，我可以做任何事!我追求自己的目标，最终达到目标;没有什么阻碍我。我不怕任何人，任何事;我感到自信和坚定!我100%相信自己，我准备好实现我的梦想了!

　　4.改变消极态度

　　学会如何应对障碍或挫折，防止它们破坏你的计划，让你陷入自我怀疑的境地。我建议你写下三个挑战，这会把你推向一个消极的状态，但你要坚持克服它们去认识自己，你的足智多谋，你的内在力量，你的重新站起来的能力。

　　5.心灵对话

　　除了专注于自己的目标之外，还要与自己的灵魂对话，获得启迪：定期休息。每天休息一下，哪怕是几秒钟。做一些能让你平静下来的活动，比如桑拿、瑜伽或者太极。做出一些东西(任何东西)并实践这些创造性的成就。知道自己的预感和直觉——这个会告诉你什么吗?给你爱的人写封信或发封电子邮件。伴着响亮的音乐在屋里跳舞。

　　6.立即行动

　　再问问自己——，我够坚定吗?我在工作上够坚定，但人际关系却很弱吗?为什么不试试<如何坚定>这个练习：

　　发现自己的意图：问问自己有没有什么想改变的，<我想发生什么?>并写下答案(回到优美的身材)。明确自己的决定：问问自己<你是怎么坚持锻炼的?>把想到的方法都写下来，不管多么奇怪或者不切实际，为了找到一个行动方案(比如坚持自己的决定，不要再害怕权威)。采取行动：想象你的意图，确保结果正在发生，最后采取新的适当的行动(比如更清晰的沟通，说出你的意思，坚定的坚持)。

　　7.采取控制措施

　　最后，注意秩序!放弃完美主义，给自己减压，学会给自己找时间。写下一些<这个周末的运动计划>，对计划中列出的所有事项的实现保持积极的态度，不要拖延。当你简化和组织你的生活，通往目标的道路会变得更加清晰，更有可能实现。所以，现在，开始享受你的周末吧!

　　冬季养生减肥的方法上面已经详细介绍过了。以上方法不仅简单，而且非常实用，朋友们不要再找借口停止减肥了。世界上没有丑女人，只有懒女人。