喝茶能降血脂吗

现代人普遍存在血脂偏高的情况，高血脂【高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。】可能会造成血管堵塞，引起冠心病等严重威胁生命的疾病，所以平时饮食上要多注意，不宜吃的太油腻，通过喝茶是可以帮助身体降血脂的，那么喝茶能降血脂吗？一起来看看吧。

喝茶能降血脂吗

茶是一种能够调理慢性疾病的饮品，确实也能够辅助降血脂。茶中含有丰富的茶多酚【茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。】、茶多糖【茶多糖是一类具有一定生理活性的复合多糖，实名应称茶活性多糖,它不同于茶叶中的纤维紊、半纤维素、淀粉等实质性多糖。】、茶色素【茶色素是从茶叶中提取的一类水溶性酚性色素。】以及惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。】等，又因为茶是一种低脂低热的饮品，所以是高血脂患者理想的降脂饮品。研究发现，每天增加饮茶的量可以降低心脑血管疾病【心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。】以及总胆固醇的水平，茶叶中的茶色素可以降低低密度脂蛋白【低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白（OX-LDL）过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。】的含量，而且没有任何的毒副作用。

哪些茶可以降血脂

1.未经发酵的绿茶

绿茶富含高维生素【维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。】、微量元素，能够调节血脂代谢，增加人体热能消耗和脂肪氧化，从而可以达到降血脂的效果。

2.橘皮茶【橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。】

有中医认为，橘子皮性温、它里面所含有的橙皮甙【橙皮甙为芸香科植物酸橙Citrus aurantium L.及其栽培变种或甜橙Citrus sinensis Osbeck的干燥幼果提取物。】，有很好的降脂作用，再加上茶叶的降脂效果，对高血脂患者来说是很有帮助的。选用橘皮适量、山楂加水后放入沙锅中煮20分钟后倒出汁水，用其冲泡茶叶即可饮用。

3.乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素【营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。】和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基【自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。】、增强机体免疫力的重要功能成分。

4.菊花茶【菊花是中国十大名花之一，菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。】

菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。

5.山楂荷叶茶

山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。

经过上文的介绍，相信大家已经知道了喝茶能降血脂吗人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。，除此之外文中还为大家介绍了哪些茶可以降血脂，希望可以帮助到大家。